மன அழுத்தத்திற்கு குர்ஆன் எவ்வாறு உதவுகிறது?

 

வாழ்க்கையின் அழுத்தங்களின் சுமை உங்களை எடைபோடுகிறதா? சுற்றியிருக்கும் குழப்பம் உங்களை மூழ்கடிக்க அச்சுறுத்துகிறதா? இந்த நேரத்தில், வாழ்க்கையின் இடைவிடாத கோரிக்கைகள் உங்களைத் தாக்கும் போது, ​​நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சுரங்கப்பாதையின் முடிவில் ஒரு பிரகாசமான ஒளிரும் ஒளி உள்ளது, அது நிச்சயமாக உங்களைப் பார்க்கும்.

أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ (13:28)

"நிச்சயமாக அல்லாஹ்வின் நினைவால் உள்ளங்கள் அமைதி பெறுகின்றன."

மன அழுத்தத்திற்கு குர்ஆன் எவ்வாறு உதவுகிறது?

எங்கள் அருளாளர் அல்லாஹ், அல்-வஹாப், எங்கள் புனித குர்ஆனை ஒட்டிக்கொள்ள ஒரு அழகான உயிர்நாடியை நமக்கு அளித்துள்ளார்  . இந்த குர்ஆன் கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தின் போது உதவும் பல சூராக்களின் வடிவத்தில் ஞானத்தின் புதையல் ஆகும். இந்த விலைமதிப்பற்ற ரத்தினங்கள் ஆறுதல் கிசுகிசுக்கள் நம் ஆன்மாவை அமைதிப்படுத்துகின்றன, நம் இதயங்களை குணப்படுத்துகின்றன. இவற்றை ஓதுவது முஸ்லீம்களுக்கு வெகுமதிகளையும் ஹஸனத்தையும் தருகிறது, மேலும் அவர்கள் தெரிவிக்கும் செய்திகள் கடினமான காலங்களில் ஆறுதல் அளிக்கின்றன.

இவ்வளவு ஆழமான ஆசீர்வாதத்துடன், திருக்குர்ஆன், நம் பக்கத்தில், நம்மால் சமாளிக்க முடியாத சவால்கள் ஏதும் இருக்க முடியுமா? நம்மால் விடுபட முடியாத மன அழுத்தம் ஏதேனும் இருக்க முடியுமா?

எனவே உங்கள் கன்னத்தை உயர்த்தி, உங்கள் உற்சாகத்தை உயர்த்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் நேரம் கடினமாகத் தோன்றினாலும், நம்பிக்கையின் பிரகாசமான கலங்கரை விளக்கமாக, நமது குர்ஆன் ஆறுதல் அளித்து, சிறந்த, வெயிலான நாட்களுக்கு நம்மை அழைத்துச் செல்லும்.

இந்தக் கட்டுரையில், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு உள்ளிட்ட மனநலப் பிரச்சினைகளை மேம்படுத்துவதற்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும் சூராக்களின் தேர்வைத் தொகுத்துள்ளோம். இந்த சூராக்கள் ஒவ்வொன்றும் தனக்குள்ளேயே ஒரு ரத்தினம் மற்றும் ஆவியை உயர்த்துவதற்கும் நம்பிக்கையை உயிரோடு வைத்திருக்கும் சக்தியைக் கொண்டுள்ளது.

சூரா அத்-துஹா (சூரா எண் 93)

நமது அன்புக்குரிய நபி (ஸல்) அவர்களுக்கு மிகுந்த மன அழுத்தம் மற்றும் கவலையின் போது சூரா அத்-துஹா, "காலை ஒளி" வெளிப்படுத்தப்பட்டது. அல்லாஹ்விடமிருந்து வெளிப்பாடுகளில் ஒரு இடைநிறுத்தம் ஏற்பட்டது, அவரை (ஸல்) ஏக்கத்திலும் சந்தேகத்திலும் ஆழ்த்தியது. குரைஷிகளின் இடைவிடாத கேவலம் விஷயங்களை மோசமாக்கியது. இந்த வெறிச்சோடிய நேரத்தில் ஒரு விரக்தி உணர்வு அவருடன் குடியேறத் தொடங்கியது.

இந்த சோதனையின் போது, ​​இந்த அழகான மற்றும் கடுமையான சூரா வானத்திலிருந்து ஒரு ஆறுதல் செய்தி போல் வெளிப்படுத்தப்பட்டது. அது அவருக்கு பெரும் நிம்மதியை அளித்ததுடன், புதுப்பிக்கப்பட்ட வைராக்கியத்துடனும் உறுதியுடனும் தொடர அவருக்கு தைரியத்தை அளித்தது.

وَلَسَوۡفَ يُعۡطِيكَ رَبُّكَ فَتَرۡضَىٰٓ ****(93:5)

"உங்கள் இறைவன் உங்களுக்கு வழங்கப் போகிறான், நீங்கள் திருப்தி அடைவீர்கள்."

நாம் திருப்தியடைவோம் என்று கர்த்தரிடமிருந்து ஒரு வாக்குறுதியை விட வேறு என்ன வேண்டும்? அவர் நம்மைக் கைவிடவில்லை, நம்மைப் பார்ப்பார், அவர் தனது ஹபீப் (ஸல்) அவர்களைக் கண்டுபிடித்தது போல் நம்மைக் கண்டுபிடித்து வழிநடத்துவார் என்ற நம்பிக்கை. இந்த சூராவைப் படித்த பிறகு எந்த கவலைக்கும் இடம் கிடைக்குமா? வாழ்க்கையில் போராடும் எவருக்கும் இந்த ஒற்றை அயத் ஆறுதல் உலகத்தை வழங்குகிறது.

எனவே ரசூல் அல்லா (ஸல்) அவர்களைப் போலவே, இந்த சூராவிலிருந்து வலிமையைக் கண்டுபிடித்து தொடர்வோம்; மிக்க கருணையாளனாகிய அல்லாஹ் நம்மைக் கவனித்துக் கொண்டிருக்கிறான் என்ற நம்பிக்கையில் எங்கள் இதயங்கள் வலிமையுடனும், தலையை உயர்த்தியும் நம்பிக்கையுடன்.

சூரா அல்-கஹ்ஃப் (சூரா எண் 18)

அல்-கஹ்ஃப், அதாவது "குகை" என்று பொருள்படும் போது, ​​மெக்காவின் முஸ்லிம்கள் குரைஷிகளின் கைகளில் கடுமையான துன்புறுத்தலை எதிர்கொண்ட நேரத்தில் வெளிப்படுத்தப்பட்டது. அந்த விரக்தியின் போது, ​​இந்த சூரா முஸ்லிம்களுக்கு ஆறுதலாகவும் ஆறுதலாகவும் இருந்தது. அவர்கள் தங்கள் மதத்தில் உறுதியாக இருக்கவும், தைரியம் மற்றும் விடாமுயற்சியுடன் முன்னேறவும் இது அவர்களை ஊக்குவிக்கிறது.

சூராவில் நான்கு அழகான கதைகள் மற்றும் உவமைகள் மூலம் கற்பிக்கப்படும் ஆழமான பாடங்கள் உள்ளன, அவை அழுத்தமான நேரங்களில் வழிகாட்டுகின்றன. முஸ்லீம்களாகிய நாம், குகையின் தோழர்களின் கதைகளைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும், அவர்களின் நம்பிக்கை சோதனைக்கு உட்படுத்தப்பட்டது. அவர்கள் உறுதியுடன் இருந்து அல்லாஹ்வின் திட்டத்தை நம்பினர். இறுதியில், அவர்கள் அல்லாஹ்விடமிருந்து அற்புதமான உதவியைப் பெற்றனர், நாமும் பொறுமையாக இருந்து, அல்லாஹ்வை முழுமையாக நம்பினால், மீட்பு வெகு தொலைவில் இருக்காது என்பதை நிரூபித்தது.

மூசா (AS) மற்றும் Khizer (AS) கதை, அல்லாஹ்வின் திட்டங்களைப் பற்றிய நமது புரிதல் மிகவும் போதுமானதாக இல்லை என்பதை உணர்த்துகிறது. அவருடைய தெய்வீக ஞானத்தை நம்மால் புரிந்து கொள்ளத் தொடங்க முடியாது. இதை நாம் ஏற்றுக்கொண்டவுடன், நம் விவகாரங்களும் வாழ்க்கையும் அனைத்தையும் அறிந்த அல்லாஹ்வால் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது என்பதில் ஆறுதல் அடைகிறோம்.

இதேபோல், இரண்டு தோட்டங்களின் உவமை நமக்கு மனத்தாழ்மையைக் கற்பிக்கிறது, அதே நேரத்தில் துல்-கர்னைனின் பயணத்தைப் பற்றியது, செல்வாக்கு மிக்க பதவிகளில் இருப்பவர்கள் நீதியை நிலைநாட்ட தங்கள் சக்தியைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை நிரூபிக்கிறது.

وَلَنْ تَجِدَ مِنْ دُوْنِهٖ مُلْتَحَدًا (18:27)

"அவனைத் தவிர வேறு யாரையும் அடைக்கலமாக நீங்கள் காணமாட்டீர்கள்."

எனவே நீங்கள் துன்பங்களை எதிர்கொண்டால், சவால்கள் பூமியில் நமது பயணத்தின் இயல்பான பகுதியாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பொறுமையாக இருங்கள். அல்லாஹ்வின் திட்டத்தை நம்புங்கள். அவருடைய தெய்வீக ஞானமும் நேரமும் நமது மிகக்குறைந்த அறிவை மிஞ்சும்.

அப்படியானால், அவர் முன் நம் இதயங்களை காலி செய்து விட்டு, நம் பிரச்சனைகளை எல்லாம் அவர் பார்த்துக் கொள்ளட்டும் என்று ஒதுங்கி உட்கார்ந்திருப்பது ஆறுதல் அல்லவா? ஏனென்றால், இந்த முழுமையான சரணாகதியில், முழுமையான அமைதியைத் தவிர வேறு எதுவும் இருக்காது.

சூரா அர்-ரஹ்மான் (சூரா எண் 55)

சூரா அர்-ரஹ்மான், "பயனுள்ளவர்" என்பது ஒரு ஆத்மார்த்தமான சூரா ஆகும், இது உடைந்த இதயங்களுக்கு தைலமாக செயல்படுகிறது. அதன் அமைதியான தாளம் இந்த பிரபஞ்சத்தின் அழகையும், நாம் எளிதில் மறந்துவிடக்கூடிய வரங்களையும் மெதுவாக நினைவூட்டுகிறது.

எனவே வாழ்க்கை உங்களை வீழ்த்த முயற்சிக்கும் போதெல்லாம், அதன் அழகான இணக்கமான வசனங்களைக் கேட்க ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

فَبِأَىِّ ءَالَآءِ رَبِّكُمَا تُكَذِّبَانِ (55:13)

"அப்படியானால் இறைவனின் அருட்கொடைகளில் எதை மறுப்பீர்கள்?"

மீண்டும் மீண்டும் கேட்கப்படும் இந்தக் கேள்வி, கொந்தளிப்பு மற்றும் கவலையின் சமயங்களில் கூட நம் ஆசீர்வாதங்களை எண்ணுவதற்கு அன்பான நினைவூட்டலாக செயல்படுகிறது. நம்மைச் சுற்றியுள்ள அற்புதமான பிரபஞ்சத்தின் மீது கவனம் செலுத்த இது நம்மைத் தூண்டுகிறது - சூரியன், சந்திரன் மற்றும் நட்சத்திரங்கள். பின்வாங்கி சிறிது நேரம் சிந்தித்து பின்னர் அல்லாஹ்வின் நம்பமுடியாத கருணைக்கு நன்றி செலுத்துமாறு சூரா நம்மைக் கேட்பது போல் உள்ளது.

சூரா அர்-ரஹ்மான் முஸ்லீம்களாகிய நமக்கு உள் அமைதியை வழங்குகிறார், நம் முதுகில் அக்கறையுள்ள, அன்பானவர் இருக்கிறார் என்பதை நினைவூட்டுகிறது. நாம் கவனித்துக்கொள்கிறோம் என்ற இந்த உணர்வு நம் கவலைகளைத் தளர்த்துவதில் அதிசயங்களைச் செய்கிறது.

சூரா யூசுஃப் (சூரா எண் 12)

சூரா யூசுஃப் நபி யூசுஃப் (AS) கதையை விவரிக்கிறது, ஏற்ற தாழ்வுகள் மற்றும் சோதனைகள் மற்றும் வெற்றிகள் நிறைந்தது. மன அழுத்தம் மற்றும் கவலையின் போது நம் இதயங்களை ஆழமாக அடைய சூரா ஒரு வழியைக் கொண்டுள்ளது.

சூராவைப் பற்றி சிந்தித்துப் பார்த்தால், இந்தப் போராட்டத்தில் நாம் தனியாக இல்லை என்பதை உணர்த்துகிறது, மேலும் அல்லாஹ்வால் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவர்கள் கூட சோதனைக்கு உட்படுத்தப்பட்டனர். கஷ்டத்துக்குப் பிறகு நிம்மதியாக இருந்த மற்றவர்களின் கதைகளில் ஆறுதல் காண்பது போன்றது.

யூசுஃப் நபியின் நம்பமுடியாத கதையிலிருந்து ஆறுதல் பெறலாம் - மோசமான காலங்களில் அவர் எவ்வளவு பொறுமையையும் தைரியத்தையும் வெளிப்படுத்தினார். சூழ்நிலைகள் எவ்வளவு கடினமானதாக இருந்தாலும், அல்லாஹ்வின் திட்டம் எப்போதும் இயக்கத்தில் இருக்கும் என்பதை அவருடைய போராட்டங்கள் நமக்குக் கற்பிக்கின்றன. அவர் நம்மைப் பார்ப்பார்.

இந்த எண்ணம் மட்டுமே நம்பமுடியாத அளவிற்கு உறுதியளிக்கிறது!

யூசுஃப் நபியின் வாழ்க்கை சோதனைகளால் நிறைந்தது. தந்தையிடமிருந்து கிழித்தெறியப்பட்டது முதல் அடிமைத்தனத்திற்கு விற்கப்பட்டு, தவறாக சிறையில் தள்ளப்படுவது வரை, அவரது சவால்கள் முடிவற்றதாகத் தோன்றியது. ஆனால், அவனுடைய குணம் மற்றும் அல்லாஹ்வின் மீதுள்ள நம்பிக்கையே இறுதியில் அவனைக் கண்டது.

தீர்க்கதரிசி தனக்கு கடுமையான தவறு செய்த மூத்த சகோதரர்களை மன்னித்தார். மேலும் இதிலிருந்தும் ஒரு பாடம் கற்க வேண்டும். விட்டுவிட்டு நகர்வதில் பெரும் ஆறுதல் இருக்கிறது. உங்கள் எல்லா வெறுப்புகளையும் விடுங்கள், செயல்பாட்டில், உங்கள் இதயம் விடுவிக்கப்படும்.

اِنَّهٗ لَا يَايۡــَٔسُ مِنۡ رَّوۡحِ اللَّٰهِ اِلَّا الۡقَوۡمُ الۡكٰفِرُوۡنَ‏ (83:87)

"நிச்சயமாக, காஃபிர்களைத் தவிர வேறு யாரும் அல்லாஹ்விடமிருந்து நிவாரணம் பெற விரக்தியடைய மாட்டார்கள்."

சூரா யூசுப் நம்பிக்கையின் உணர்வைக் கொண்டு வருகிறார். பொறுமையுடனும், அல்லாஹ்வின் மீது நம்பிக்கையுடனும், உள்ளத்தில் மன்னிப்புடனும் வாழ்வின் சவால்களை நாம் கடக்க முடியும் என்பதை நினைவூட்டுகிறது.

இறுதி வார்த்தை

திருக்குர்ஆனின் சூராக்கள் வெறும் வசனங்கள் அல்ல. அமைதியான வாழ்க்கைக்கும் இன்னும் அமைதியான மறுமைக்கும் வழிகாட்டும் வரைபடத்தைப் போன்றவர்கள் அவை. அவர்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் நிச்சயமற்ற காலங்களில் உதவும் கரம் போன்றவர்கள். இந்த விலைமதிப்பற்ற ஞான முத்துக்கள் நாம் தனியாக இல்லை என்பதையும், இன்னும் பல மோசமான சோதனைகள் மற்றும் சவால்களை நமக்கு முன்னால் எதிர்கொண்டவர்கள் இருப்பதையும் நமக்கு நினைவூட்டுகிறது.

எனவே மன அழுத்தம் உங்கள் இதயத்தில் ஊடுருவ முயற்சிக்கும் போதெல்லாம்,  அதற்கு பதிலாக குர்ஆனை அனுமதிக்கவும்  !

தெய்வீக வார்த்தைகளின் அழகு நம் இதயங்களைக் கழுவி, நம் ஆன்மாக்களுக்குள் ஊடுருவட்டும். இந்த சூராக்கள் நம் கவலை மனங்களுக்கு ஒரு தைலமாக இருக்கட்டும். அவை நமக்கு ஆறுதலையும் அமைதியையும் தருவாயாக.