பசியின் கொடுமையும், தூக்கத்தின் மகத்துவமும்:

 

பசியின் கொடுமையும், தூக்கத்தின் மகத்துவமும்: மனிதாபிமானத்தின் அழைப்பு

*பசி: ஒரு உள்ளார்ந்த வேதனை**  

பசி என்பது வயிற்றின் சத்தம் மட்டுமல்ல; அது ஆன்மாவை உலுக்கும் ஒரு வேதனை. ஒரு நாள் உண்ணாமல் இருந்தாலே அந்த வலி தெரியும். உடல் சோர்வடையும், மனம் குழம்பும், எதையும் தெளிவாக சிந்திக்க முடியாது. ஆனால் இந்த உலகில் **கோடிக்கணக்கான மனிதர்கள்** இந்த வேதனையை தினமும் அனுபவிக்கிறார்கள். சிலர் உணவுக்காக குப்பைகளை துருவுகிறார்கள், சிலர் ஒரு உருளைக்கிழங்குக்காக போட்டியிடுகிறார்கள். இன்னும் சிலர் பசியால் உயிரை விடுகிறார்கள்.  

இதே நேரத்தில், நாம் பலர் **உணவை வீணாக்குகிறோம்**. விருந்துகளில் தட்டுகள் நிறைய வைக்கப்படுகின்றன, வீடுகளில் உணவு குப்பைக்கு போகிறது. ஒவ்வொரு துளி உணவும் ஒரு பசித்த ஆத்மாவின் நம்பிக்கை. நாம் **பசியின் விலையை உணர வேண்டும்**, மனிதாபிமானத்துடன் வாழ வேண்டும்.  

தூக்கம்: இறையின் அருட்கொடை**  

தூக்கம் என்பது இறைவனின் மிகப்பெரிய அருளாகும். இது ஒரு இயற்கையான ஓய்வு, உடல் மற்றும் மனதின் புத்துணர்ச்சி. ஆனால் **பலர் இந்த வரத்தை இழந்துவிட்டார்கள்**. நிம்மதியாக தூங்க முடியாமல், இரவு முழுவதும் தவிப்பது என்பது ஒரு கொடிய சித்திரவதை. மருந்துகள், தியானம், கண்ணீர்—எதுவும் வேலை செய்யாத போது, தூக்கம் வராமல் போவது எவ்வளவு வேதனை என்பது எனக்குத் தெரியும்.  

இன்று, நாம் பலர் **இரவுகளை வீணாக்குகிறோம்**. தொலைக்காட்சி, மொபைல், சமூக ஊடகங்களில் மூழ்கி, இறைவன் கொடுத்த இந்த அருட்கொடையை மதிக்கவில்லை. இரவு என்பது **அமைதியின் நேரம்**, ஆனால் நாம் அதை அலைக்கழிக்கிறோம். தூக்கம் வராமல் தவிக்கும் ஒருவரின் வேதனையை நினைத்துப் பாருங்கள்—நம்மில் சிலருக்கு அது தினசரி போராட்டம்.  

முடிவுரை: நன்றியுடன் வாழ்வோம்**  

1. **உணவை மதிக்கவும்**: ஒரு கடி உணவும் வீணாக்காதீர்கள். பகிர்வது அன்பின் வெளிப்பாடு.  

2. **தூக்கத்தை கௌரவிக்கவும்**: இரவை வீண் செயல்களுக்காக செலவிடாதீர்கள். இயற்கையான ஓய்வு மனித உடலின் உரிமை.  

3. **உணர்வுகளை புரிந்துகொள்ளவும்**: பசி மற்றும் தூக்கமின்மையின் வேதனையை அறிந்து, மற்றவர்களுக்கு உதவுங்கள்.  

"இறைவன் கொடுத்த அருட்கொடைகளை நாம் மதிக்காவிட்டால், அவற்றின் மதிப்பை இழந்தவர்களின் கண்ணீர் நம்மை திட்டும்."*  

இந்த சிந்தனைகளை பகிர்ந்து கொண்டு, ஒரு உணர்வுள்ள சமூகத்தை உருவாக்குவோம்!

பசி மற்றும் தூக்கத்தின் ஆழமான விளக்கம்**  

1. பசி – ஓர் உயிரியல் சிக்னல் அல்ல, மனிதாபிமானத்தின் சோதனை**  

பசி என்பது **உடலின் எச்சரிக்கை அமைப்பு**. உணவில்லாத போது, உடல் **குளுக்கோஸ் (சர்க்கரை) குறைகிறது**, மூளைக்கு ஆற்றல் போதாமல் போகிறது. இதனால்:  

- **உடல் வலி** (வயிற்று சுருக்கங்கள், தலைவலி)  

- **மன அழுத்தம்** (கோபம், கவலை, சிந்தனைத் திறன் குறைதல்)  

- **நீண்டகால பசியால் உறுப்புகள் சேதம்** (இரைப்பைப் புண், இம்யூன் சிஸ்டம் பலவீனம்)  

ஆனால், **உணவு கிடைக்காதவர்களுக்கு இது தினசரி வாழ்க்கை**.  

- **ஒரு நாள் உண்ணாதவர்** → தெரியும் வலி  

- **வாரங்களாக பட்டினி** → உயிருக்கு ஆபத்து  

- **குழந்தைகள் பசியால் மரிப்பது** → மனிதகுலத்தின் அவமானம்  

**ஏன் உணவை வீணாக்கக் கூடாது?**  

- **ஒவ்வொரு தூண் உணவும்** ஒரு பசித்த குழந்தையின் உயிரைக் காப்பாற்றும்.  

- உலகில் **820 மில்லியன் பேர்** பசியால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் (UN வர்த்தகம்).  

- **நாம் எறியும் உணவு**, குப்பை மூட்டைகளில் அழுகும்போது, ஒரு ஏழை குடும்பத்தின் கனவுகள் அழுகின்றன.  

2. தூக்கம் – இறைவனின் அருளான மறுபிறவி**  

தூக்கம் என்பது **உடல் மற்றும் மனதின் ரீசார்ஜிங் நேரம்**. இல்லையெனில்:  

- **உடல் சோர்வு** (இம்யூனிட்டி குறைதல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல்)  

- **மனக் குழப்பம்** (மனம் செறிதல் இழத்தல், ஞாபகமின்மை)  

- **உணர்ச்சி சீர்குலைவு** (எரிச்சல், மனச்சோர்வு)  

**தூக்கம் வராதவர்களின் வேதனை:**  

- இரவு முழுவதும் **கண்ணுக்கு தூக்கம் வராமல்** புரண்டு கொண்டிருப்பது.  

- மனதில் **எந்த மருந்தும் வேலை செய்யாத** திகைப்பு.  

- **தொடர்ந்து களைப்பு** ஆனால் தூக்கம் வராமல் போவது.  

**இரவை வீணாக்குவது ஏன் தவறு?**  

- இறைவன் **இரவை ஓய்வுக்காக** உருவாக்கினார்.  

- **நாம் அதை மோசடி செய்கிறோம்** (மொபைல், டிவி, வீண் பேச்சுகளில்).  

- **தூக்கம் வராதவர்களின் வேதனையை** நாம் உணர வேண்டும்.  

எப்படி மாறுவது?**  

1. **உணவு**  

   - தேவையில்லாமல் **அதிகம் பரிமாறாதீர்கள்**.  

   - மிச்சத்தை **ஏழைகளுக்கு கொடுங்கள்** (அல்லது குளிர்சாதனப் பெட்டியில் வைக்கவும்).  

   - **Food Banks**-உடன் இணைந்து பணியாற்றுங்கள்.  

2. **தூக்கம்**  

   - இரவு **10:00 மணி முதல் 4:00 மணி** வரை தூங்க முயற்சிக்கவும் (இயற்கையான சர்கேடியன் ரிதம்).  

   - **மொபைல்/லேப்டாப்** பயன்பாட்டை இரவு குறைக்கவும்.  

   - தூக்கம் வராவிட்டால் **வெற்றிலை பாக்கு/காப்பி தவிர்க்கவும்**.  

முடிவுரை: ஒரு உணர்வுள்ள சமூகம் கட்டுவோம்!**  

- **தூக்கத்தை இறைவனின் வரமாக மதியுங்கள்.**  

- **நாம் அதிர்ஷ்டசாலிகள்** – பசியில்லாது, தூங்கும் வாய்ப்பு உள்ளவர்கள். இதைப் பகிர்வோம்!  

"உணவில்லாதவனுக்கு ஒரு வாய் அரிசி கொடுப்பது,  

  மகிமை வாய்ந்தது!"*  

**இந்த செய்தியை பகிர்ந்து, உணர்வுகளை மாற்றுங்கள்!🌍