உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த எளிய தினசரி பழக்கங்கள்

 உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த எளிய தினசரி பழக்கங்கள்

மற்றவர்களின் சரியான வாழ்க்கையைப் பார்க்கும்போது, ​​விரக்தியான மற்றும் சோர்வான வழக்கத்தில் சிக்கிக் கொண்டு சோர்வாக இருக்கிறீர்களா? உங்கள் வாழ்க்கையை கணிசமாக மேம்படுத்த உதவும் எட்டு எளிய மற்றும் பயனுள்ள பழக்கவழக்கங்கள் எங்களிடம் இருப்பதால் கவலைப்பட வேண்டாம்

நன்றியுணர்வு பத்திரிகை

உறங்கும் முன், உங்கள் பகலில் பெரியது அல்லது சிறியது எதுவாக இருந்தாலும் அதைப் பற்றி சிந்தித்துப் பார்த்து, நன்றி தெரிவிக்கும் வகையில் அவற்றை எழுதுங்கள். இந்த நடைமுறை நேர்மறையான மனநிலையையும் கண்ணோட்டத்தையும் ஊக்குவிக்கிறது.

அதுமட்டுமின்றி முதலில் இறைவனுக்கு நன்றி கூறவேண்டும். அந்த நாளில் ஏதாவது பிழை அல்லது தவறு செய்திருந்தால் , இறைவனிடம் பாவமன்னிப்பு கோரவேண்டும்.  

காலை தியானம்

பாரம்பரிய தியானத்தில் நீங்கள் மணிநேரம் செலவிட வேண்டிய அவசியமில்லை. உங்கள் மனதைத் தெளிவுபடுத்தவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், அமைதியான மற்றும் அமைதியான நாளை மேம்படுத்தவும் காலையில் சில நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இறைவனை புகழ்ந்து , இறைதியானத்தில் இருப்பது சிறந்தது. அதுவும் காலை ஒரு சிறந்த நேரம்.

தினமும் குறைந்தது 20 பக்கங்களாவது படிக்கும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். சுய உதவி வழிகாட்டிகள் மற்றும் ஆன்மீக புத்தகங்கள் முதல்  பல்வேறு புத்தகங்களிலிருந்து நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். வாசிப்பு அறிவைப் பெறவும், படைப்பாற்றலை அதிகரிக்கவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

கருணையின் சீரற்ற செயல்கள்

உங்களுக்கு வாய்ப்பு கிடைக்கும் போதெல்லாம் கருணை மற்றும் பச்சாதாபத்தைத் தழுவுவது உங்களைப் பற்றி மிகவும் சிறப்பாகவும் பெருமையாகவும் உணர உதவும். இது உங்களைச் சுற்றி நேர்மறையான ஆற்றலையும் தாக்கத்தையும் உருவாக்குகிறது.

காலை மற்றும் படுக்கை நேரத்தில் சமூக ஊடகங்களைத் தவிர்க்கவும்

உங்கள் நாளை நோக்கத்துடன் தொடங்குங்கள் மற்றும் சமூக ஊடகங்களை பிரார்த்தனை, சுய பாதுகாப்பு அல்லது உற்பத்தித்திறன் மூலம் மாற்றவும். படுக்கைக்கு முன் சமூக ஊடகங்களைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் உங்கள் நாளை சரியாக முடிக்கவும், அதற்கு பதிலாக பத்திரிகை அல்லது திட்டமிடல் பயிற்சி செய்யவும்.

சுய பாதுகாப்பு மற்றும் சுகாதார நடைமுறைகள்

கவனம், அமைதி மற்றும் மன தெளிவு ஆகியவற்றிற்கு சுய பாதுகாப்புக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். தொடர்ந்து பல் துலக்குதல், துர்நாற்றம் கட்டுப்பாடு, நீரேற்றப்பட்ட தோல் மற்றும் சுத்தமான முடி மற்றும் நகங்கள் ஆகியவற்றுடன் சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும்.

ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி

உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும் ஆரோக்கியமான உணவை உண்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், மேலும் உங்கள் உடலை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க தினமும் சில வகையான உடற்பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

ஒழுங்காக இருங்கள்

உங்கள் நாளை முன்கூட்டியே திட்டமிடுவதன் மூலம் ஒழுங்கமைக்கப்பட்டிருக்கவும், உங்கள் வீட்டையும் அலமாரிகளையும் தினசரி சுத்தம் செய்து, முக்கியமான பொருட்களை எளிதாக நிர்வகிக்கவும் கண்டுபிடிக்கவும், பின்னர் அவசரப்படுவதற்குப் பதிலாக, சீக்கிரம் எழுந்து வேலைக்குச் செல்லவும்.