சாத்தானின் தந்திரங்களில் மிக நுணுக்கமானதும், ஆபத்தானதும் இந்த 'தாமதப்படுத்துதல்'

நிச்சயமாக! சாத்தானின் தந்திரங்களில் மிக நுணுக்கமானதும், ஆபத்தானதும் இந்த 'தாமதப்படுத்துதல்' (Procrastination) ஆகும். இதனை அரபு மொழியில் 'தஸ்வீஃப்' (Tasweef) என்று கூறுவார்கள்.

சாத்தான் ஒரு மனிதனைத் தீமை செய்யத் தூண்டும்போது அவன் மறுத்தால், உடனே சாத்தான் தன் உத்தியை மாற்றிக்கொள்வான். "சரி, இப்போது செய்ய வேண்டாம், பிறகு பார்த்துக்கொள்ளலாம்" என்று நன்மைகளைத் தள்ளிப்போட வைப்பான். இது குறித்து விரிவாகக் காண்போம்:

சாத்தானின் மென்மையான ஆயுதம்: "பிறகு பார்த்துக் கொள்ளலாம்"

ஒரு மனிதன் தவறான பாதையில் செல்வதை விட, சரியான பாதையில் செல்லாமல் தேங்கி நிற்பதே சாத்தானுக்குப் பெரிய வெற்றி. அதனை அவன் எப்படிச் செய்கிறான்?

1. "நாளை" என்ற மாயை

"இன்னும் காலம் இருக்கிறது, வயதான பிறகு பார்த்துக் கொள்ளலாம்" அல்லது "நாளை முதல் இந்தப் பழக்கத்தை மாற்றிக் கொள்வேன்" என்று நினைக்க வைப்பதுதான் அவனது முதல் தந்திரம்.

 * உண்மை: நாளை என்பது யாருக்கும் உறுதி கிடையாது. நாளை வரும்போது சாத்தான் மீண்டும் ஒரு 'நாளை'யைக் காட்டுவான். இப்படியே வாழ்நாள் முழுவதும் நன்மைகள் தள்ளிப்போகின்றன.

2. தவ்பாவை (பாவமன்னிப்பை) தள்ளிப்போடுதல்

ஒருவர் பாவம் செய்துவிட்டால், உடனே வருந்தி மன்னிப்பு கேட்பது அவரைத் தூய்மைப்படுத்தும். ஆனால் சாத்தான், "இப்போதுதான் பாவம் செய்துவிட்டாயே, இன்னும் கொஞ்சம் அனுபவித்துவிட்டு மொத்தமாக மன்னிப்பு கேட்டுக்கொள்" என்று ஆசை காட்டுவான்.

 * விளைவு: உள்ளம் கருப்பாகி, பாவம் செய்வது பழகிப்போய்விடும். இறுதியில் மன்னிப்பு கேட்கும் எண்ணமே மறைந்துவிடும்.

3. "சிறந்த நேரம் வரும்" என்று காத்திருக்க வைத்தல்

"இப்போது எனக்கு வேலைப்பளு அதிகம், ஓய்வு கிடைத்தவுடன் இறைவனை வணங்குவேன்" அல்லது "பொருளாதார நிலை சீரானதும் தர்மம் செய்வேன்" என்று சாத்தான் நம்மை நம்ப வைப்பான்.

 * உண்மை: ஒரு வேலை முடிந்தால் மற்றொன்று வரும். சாத்தான் நம்மை எப்போதும் 'பிஸியாக' வைத்திருப்பான், இதனால் கடமைகள் தவறிப்போகும்.

4. நன்மைகளின் ஆர்வத்தைக் குறைத்தல்

ஒரு நல்ல காரியம் செய்ய வேண்டும் என்று எண்ணம் வரும்போது, "இதை இப்போது செய்யாவிட்டால் என்ன? அப்புறம் செய்யலாம்" என்று ஒரு சோம்பேறித்தனத்தை ஊட்டுவான். அந்தத் தற்காலிக சோம்பேறித்தனம் அந்த நன்மையைச் செய்யும் வாய்ப்பையே பறித்துவிடும்.

இதிலிருந்து தப்பிப்பது எப்படி?

 * இப்போதே செய்யுங்கள்: ஒரு நல்ல எண்ணம் தோன்றினால், அடுத்த நிமிடம் சாத்தான் குறுக்கிடுவான். எனவே, அந்த எண்ணம் வந்த உடனேயே செயலில் இறங்குங்கள்.

 * மரணத்தை நினைவுகூருதல்: அடுத்த நிமிடம் நாம் உயிரோடு இருப்போமா என்பது தெரியாது என்ற உணர்வு, தாமதப்படுத்தும் பழக்கத்தை வேரோடு அறுக்கும்.

 * சிறிய படிகள்: ஒரு பெரிய காரியத்தை மொத்தமாகச் செய்யத் தயக்கம் இருந்தால், அதனைச் சிறிய பகுதிகளாகப் பிரித்து உடனே ஒரு பகுதியை முடியுங்கள்.

 "நிச்சயமாக சாத்தான் மனிதனின் இரத்த நாளங்களில் ஓடுகிறான்." - நபிகளார் (ஸல்).

சாத்தான் நம்மிடம் "தாமதப்படுத்து" என்று சொல்லும்போது, நாம் "இப்போதே" என்று பதிலடி கொடுக்க வேண்டும்.

நிச்சயமாக, சாத்தானின் தந்திரங்களை முறியடித்து, மன உறுதியுடன் வாழ அன்றாட வாழ்வில் நாம் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய சில எளிய மற்றும் வலிமையான ஆன்மீகப் பயிற்சிகள் இதோ:

சாத்தானின் சூழ்ச்சிகளை முறியடிக்க 5 ஆன்மீகப் பயிற்சிகள்

1. "அவூது" ஓதுதல் (பாதுகாவல் தேடுதல்)

தேவையற்ற எண்ணங்களோ, கோபமோ அல்லது ஒரு பாவத்தைச் செய்யத் தூண்டும் உணர்வோ ஏற்படும்போது, உடனே இறைவனிடம் பாதுகாப்புத் தேடுங்கள்.

 * பயிற்சி: "அவூது பில்லாஹி மினஷ் ஷைத்தானிர் ரஜீம்" (விரட்டப்பட்ட சாத்தானிடமிருந்து இறைவனிடம் பாதுகாப்புத் தேடுகிறேன்) என்று மனதாரச் சொல்லுங்கள். இது சாத்தானுக்கும் நமக்கும் இடையே ஒரு திரையை உருவாக்குகிறது.

2. ஐந்து நேரத் தொழுகையை அரணாக்குதல்

தொழுகை என்பது வெறும் கடமை மட்டுமல்ல, அது ஒரு கேடயம்.

 * பயிற்சி: தொழுகையை அதன் நேரத்திலேயே நிறைவேற்ற முயற்சி செய்யுங்கள். "பிறகு தொழுது கொள்ளலாம்" என்ற எண்ணம் வரும்போதே, அது சாத்தானின் தந்திரம் என்பதை உணர்ந்து உடனே எழுந்து வுழுச் செய்யுங்கள். வுழுச் செய்யும் அந்தத் தண்ணீர் உங்கள் கோபத்தையும் சோம்பலையும் தணிக்கும்.

3. அதிகாலையை வெல்லுதல் (பஜ்ர் தொழுகை)

சாத்தான் ஒரு மனிதனின் பிடரியில் மூன்று முடிச்சுகளைப் போடுகிறான் என்று நபிகளார் (ஸல்) கூறியுள்ளார்கள்.

 * பயிற்சி: அதிகாலையில் விழித்து இறைவனை நினைவுகூர்ந்தால் முதல் முடிச்சும், வுழுச் செய்தால் இரண்டாவது முடிச்சும், தொழுதால் மூன்றாவது முடிச்சும் அவிழ்ந்துவிடும். அந்த நாள் முழுவதும் நீங்கள் உற்சாகமாகவும் சாத்தானின் பிடியிலிருந்தும் விடுபட்டும் இருப்பீர்கள்.

4. நாவைப் பேணுதல் (திக்ர் செய்தல்)

வெறுமையாக இருக்கும் மனதில்தான் சாத்தான் தன் விஷ விதைகளை விதைப்பான்.

 * பயிற்சி: உங்கள் நாவை எப்போதும் இறைவனைத் துதிப்பதில் (திக்ர்) பிஸியாக வைத்திருங்கள். "சுப்ஹானல்லாஹ்", "அல்ஹம்துலில்லாஹ்", "அஸ்தஃபிருல்லாஹ்" போன்ற எளிய வார்த்தைகளைச் சொல்லிக்கொண்டே இருங்கள். இறை நினைப்பு இருக்கும் இடத்தில் சாத்தான் நுழைய அஞ்சுவான்.

5. படுக்கைக்கு முன் சுயபரிசோதனை (முஹாஸபா)

ஒவ்வொரு இரவும் தூங்கும் முன் ஒரு நிமிடம் அன்று செய்த காரியங்களைச் சிந்தித்துப் பாருங்கள்.

 * பயிற்சி: "இன்று நான் யாருடைய மனதாவது புண்படுத்தினேனா?", "எந்த நன்மையைச் செய்யத் தவறினேன்?" என்று யோசித்து, தவறுகளுக்கு மன்னிப்பு (தவ்பா) கேட்டுவிட்டுத் தூங்குங்கள். இது அடுத்த நாள் சாத்தானின் அதே தந்திரத்தில் நீங்கள் மீண்டும் விழாமல் இருக்க உதவும்.

ஒரு எளிய டிப்ஸ்:

ஒரு நன்மையைச் செய்ய வேண்டும் என்ற எண்ணம் வந்தால், **"மூன்று வினாடி விதி"**யைப் பின்பற்றுங்கள். எண்ணம் வந்த 3 வினாடிகளுக்குள் எழுந்து அந்தச் செயலைச் செய்யத் தொடங்கிவிடுங்கள். நீங்கள் தாமதிக்கும் ஒவ்வொரு வினாடியும் சாத்தான் உங்களைத் தடுக்க ஆயிரம் காரணங்களைக் கொண்டு வருவான்.

நிச்சயமாக! ஆன்மீகப் பயிற்சிகள் நம்மை இறைவனுடன் இணைக்கின்றன என்றால், நற்பண்புகள் (Character Building) நம்மை ஒரு சிறந்த மனிதராக உலகிற்கு அடையாளம் காட்டுகின்றன. சாத்தானின் தந்திரங்கள் பெரும்பாலும் நம்முடைய பலவீனமான குணாதிசயங்கள் வழியாகவே ஊடுருவுகின்றன.

சாத்தானின் நுழைவாயில்களை அடைத்து, உங்கள் ஆளுமையை மேம்படுத்தும் 5 முக்கியமான பண்புகள் இதோ:

சிறந்த ஆளுமையை உருவாக்கும் 5 தூண்கள்

1. வாய்மை (உண்மை பேசுதல்)

உண்மை பேசுவது ஒரு மனிதனின் உள்மனதை லேசாக்குகிறது. பொய் சொல்லும்போது அதனைக் காப்பாற்ற சாத்தான் பல வழிகளைக் காட்டுவான்.

 * பயிற்சி: எத்தகைய இக்கட்டான சூழலிலும் உண்மையே பேசுவேன் என்று உறுதி எடுங்கள். இது உங்கள் மீதான மற்றவர்களின் நம்பிக்கையை அதிகரிப்பதோடு, உங்கள் மனசாட்சியைத் தூய்மையாக வைத்திருக்கும்.

2. பொறுமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை (Sabr)

சாத்தான் பெரும்பாலும் நம்முடைய அவசர புத்தி மற்றும் கோபத்தின் வழியாகவே நம்மை ஆளுகிறான்.

 * பயிற்சி: ஒரு பிரச்சனை வரும்போது உடனடியாக எதிர்வினை ஆற்றாமல் (React), ஒரு நிமிடம் நிதானியுங்கள். கோபம் வரும்போது அமர்ந்திருந்தால் படுத்துக்கொள்ளுங்கள் அல்லது தண்ணீர் பருகுங்கள். நிதானமே சாத்தானின் மிகப்பெரிய தோல்வி.

3. பணிவு (Humility)

சாத்தானின் வீழ்ச்சிக்குக் காரணமே அவனது 'கர்வம்' தான். "நான் சிறந்தவன்" என்ற எண்ணம் வரும்போது மற்றவர்களை இழிவாக நடத்தத் தோன்றும்.

 * பயிற்சி: உங்களை விட வயதில் மூத்தவர்களைப் பார்க்கும்போது, "இவர்கள் என்னை விட அதிக நன்மைகள் செய்திருக்கலாம்" என்றும், இளைஞர்களைப் பார்க்கும்போது "இவர்கள் என்னை விடக் குறைந்த பாவங்களே செய்திருப்பார்கள்" என்றும் நினையுங்கள். இந்தப் பணிவு உங்களை உயரத்தில் வைக்கும்.

4. பிறர் நலம் பேணுதல் (Altruism)

சுயநலம் இருக்கும் இடத்தில் சாத்தான் எளிதாகக் குடியேறுவான். மற்றவர்களுக்கு உதவுவது நம் மனதிலுள்ள கசப்புகளை நீக்கும்.

 * பயிற்சி: தினமும் ஒருவருக்காவது சிறு உதவியைச் செய்யுங்கள். அது ஒரு புன்னகையாகவோ அல்லது ஒருவருக்கு வழி சொல்வதாகவோ கூட இருக்கலாம். கைமாறு கருதாமல் செய்யும் உதவி உங்கள் ஆளுமையை மெருகேற்றும்.

5. திருப்தி கொள்ளுதல் (Contentment/Qana'ah)

"இன்னும் வேண்டும்" என்ற பேராசைதான் மனிதனைத் தவறான வழிகளில் (ஹராம்) செல்லத் தூண்டுகிறது.

 * பயிற்சி: உங்களுக்குக் கிடைத்திருக்கும் அருட்கொடைகளைப் பட்டியலிடுங்கள். உங்களை விடக் கீழ் நிலையில் உள்ளவர்களைப் பாருங்கள். இது உங்கள் உள்ளத்தில் அமைதியை உண்டாக்கும், சாத்தானின் 'பேராசை' வலைக்குள் நீங்கள் விழாமல் தடுக்கும்.

ஒரு பொன்மொழி:

> "ஒரு மனிதனின் அழகு அவனது பேச்சில் இருக்கிறது, அவனது முழுமை அவனது நற்பண்புகளில் இருக்கிறது."

> 

இந்த நற்பண்புகளை வளர்த்துக்கொள்வது, சாத்தானுக்கு எதிரான ஒரு நிரந்தரமான கோட்டையைக் கட்டுவதற்குச் சமம்.

இந்தக் குணாதிசயங்களை வளர்ப்பதில் உங்களுக்கு இருக்கும் ஏதேனும் ஒரு நிச்சயமாக! சாத்தானின் தந்திரங்களை முறியடிப்பதில் நாம் எதிர்கொள்ளும் இரண்டு மிகப்பெரிய சவால்கள் கோபம் (Anger) மற்றும் சோம்பல் (Laziness). இவை இரண்டும் ஒரு மனிதனின் அறிவுத்திறனையும், ஆளுமையையும் செயலிழக்கச் செய்யக்கூடியவை.

இவற்றை முறியடிப்பதற்கான நடைமுறைத் தீர்வுகளை இங்கே காண்போம்:

1. கோபம்: எரியும் நெருப்பை அணைத்தல்

கோபம் என்பது சாத்தான் நம் இரத்த நாளங்களில் பாய்ச்சும் ஒரு நெருப்பு போன்றது. கோபத்தில் இருக்கும்போது மனிதன் தன் நிதானத்தை இழந்து, பிறகு வருந்தக்கூடிய காரியங்களைச் செய்துவிடுகிறான்.

நடைமுறைத் தீர்வுகள்:

 * மௌனம் காத்தல்: கோபம் வரும்போது முதல் வேலையாகப் பேசுவதை நிறுத்துங்கள். ஒரு வார்த்தை தவறாக வெளிவந்தால், அது பல உறவுகளைச் சிதைத்துவிடும்.

 * நிலையை மாற்றுதல்: நீங்கள் நின்றுகொண்டிருந்தால் அமர்ந்துவிடுங்கள்; அமர்ந்திருந்தால் படுத்துவிடுங்கள். இது உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தைத் தளர்த்தும்.

 * வுழுச் செய்தல் (Wudu): கோபம் நெருப்பால் ஆனது, நெருப்பை அணைக்கத் தண்ணீர் தேவை. குளிர்ந்த நீரால் முகம் மற்றும் கைகளைக் கழுவுவது உங்கள் மனக் கொதிப்பைக் குறைக்கும்.

 * பின்னோக்கி எண்ணுதல்: 10 முதல் 1 வரை பின்னோக்கி எண்ணுங்கள். இது உங்கள் மூளையின் உணர்ச்சிப் பகுதியை விடுத்து, பகுத்தறிவுப் பகுதியை வேலை செய்யத் தூண்டும்.

2. சோம்பல்: சங்கிலிகளை உடைத்தல்

சோம்பல் என்பது சாத்தான் நம் மீது போர்த்தும் ஒரு கனமான போர்வை. இது நன்மைகளைச் செய்யவிடாமல் நம்மைத் தடுத்து, நேரத்தை வீணடிக்கச் செய்யும்.

நடைமுறைத் தீர்வுகள்:

 * '5 நிமிட விதி': ஒரு வேலையைச் செய்ய சோம்பலாக இருந்தால், "வெறும் 5 நிமிடம் மட்டும் இதைச் செய்கிறேன்" என்று உங்களை நீங்களே ஏமாற்றிக் கொண்டு வேலையைத் தொடங்குங்கள். ஒருமுறை தொடங்கிவிட்டால், அந்த வேகத்திலேயே வேலையை முடித்துவிடுவீர்கள்.

 * கால அட்டவணை (To-Do List): அடுத்த நாள் செய்ய வேண்டிய முக்கியமான 3 வேலைகளை முந்தைய இரவே குறித்துக் கொள்ளுங்கள். இலக்கு தெளிவாக இருந்தால் சோம்பல் குறையும்.

 * உடனடி பலனை நினையுங்கள்: "இந்த வேலையை முடித்தால் எனக்குக் கிடைக்கும் நிம்மதி என்ன?" என்பதைச் சிந்திப்பது உங்களை ஊக்கப்படுத்தும்.

 * பிரார்த்தனை: "இறைவா! கவலையிலிருந்தும், துக்கத்திலிருந்தும், பலவீனத்திலிருந்தும், சோம்பலிலிருந்தும் உன்னிடம் பாதுகாப்புத் தேடுகிறேன்" என்ற பிரார்த்தனையைத் தவறாமல் ஓதுங்கள்.

நாம் செய்ய வேண்டிய ஒரு பயிற்சி

இப்போது நாம் ஒரு சிறிய பயிற்சியைச் செய்வோம். உங்கள் வாழ்க்கையில் கோபம் அல்லது சோம்பல் - இதில் எது உங்களுக்கு அதிக சவாலாக இருக்கிறது?

உதாரணமாக, "எனக்குக் கோபம் வரும்போது நான் உடனே கத்திவிடுகிறேன்" அல்லது "காலையில் சீக்கிரம் எழ வேண்டும் என்று நினைப்பேன், ஆனால் சோம்பலால் தூங்கிவிடுவேன்" இது நம்மில் பலரும் எதிர்கொள்ளும் ஒரு பொதுவான சவால்தான். காலையில் சீக்கிரம் எழுவது என்பது வெறும் தூக்கத்தைப் பொறுத்தது மட்டுமல்ல, அது நம் மன உறுதியையும் (Willpower) சாத்தானின் கடைசி தந்திரமான 'தூக்கத்தின் இனிமை'யையும் பொறுத்தது.

இந்தச் சோம்பலை முறியடித்து, நீங்கள் நினைத்த நேரத்தில் எழுவதற்கு இதோ சில நடைமுறைத் தீர்வுகள்:

1. "இன்னும் ஐந்து நிமிடம்" - இந்தத் தந்திரத்தைத் தவிர்த்தல்

அலாரம் அடித்தவுடன் நம் மனம் சொல்லும் முதல் பொய் "இன்னும் ஐந்து நிமிடம் மட்டும் தூங்கலாம்" என்பதுதான். அந்த ஐந்து நிமிடம் என்பது பெரும்பாலும் ஒரு மணி நேரமாக மாறிவிடும்.

 * தீர்வு: அலாரம் அடித்த அடுத்த வினாடியே, யோசிக்காமல் படுக்கையை விட்டு எழுந்துவிடுங்கள். உங்கள் மூளை உங்களுக்குக் காரணங்களைச் சொல்லத் தொடங்கும் முன்பே நீங்கள் எழுந்துவிட வேண்டும்.

2. அலாரத்தை தள்ளி வைத்தல்

அலாரத்தை உங்கள் கைக்கு எட்டும் தூரத்தில் வைத்தால், நீங்கள் அரைத் தூக்கத்திலேயே அதை அணைத்துவிட்டுத் தூங்கிவிடுவீர்கள்.

 * தீர்வு: அலாரத்தை அல்லது மொபைலை உங்கள் படுக்கையிலிருந்து தள்ளி, நீங்கள் எழுந்து நடந்து சென்று அணைக்கும் தூரத்தில் வையுங்கள். அந்தச் சிறு நடை உங்கள் தூக்கத்தைக் கலைக்க உதவும்.

3. இரவு நேரத் தயாரிப்பு

காலையில் எழ முடியாமல் போவதற்கு முக்கிய காரணம், இரவில் தாமதமாக உறங்குவதுதான்.

 * தீர்வு: சீக்கிரம் உறங்கச் செல்லுங்கள். தூங்குவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பே மொபைல் போன் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்த்தால், ஆழ்ந்த தூக்கம் கிடைக்கும். இதனால் காலையில் புத்துணர்ச்சியுடன் எழலாம்.

4. ஒரு வலுவான காரணம் (Purpose)

"நாளை ஏன் சீக்கிரம் எழ வேண்டும்?" என்ற தெளிவான காரணம் மனதிற்குத் தேவை.

 * தீர்வு: அதிகாலையில் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய மிக முக்கியமான வேலையை (உதாரணமாக: உடற்பயிற்சி, படிப்பு அல்லது இறை வணக்கம்) முந்தைய இரவே நினைவில் நிறுத்துங்கள். "நாளை காலை 5 மணிக்கு எழுந்து இதைச் செய்வேன்" என்று உங்களுக்கு நீங்களே கட்டளையிடுங்கள்.

5. ஆன்மீகக் கேடயம்

தூங்குவதற்கு முன் நபிகளார் (ஸல்) கற்றுத்தந்த துஆக்களை ஓதுங்கள். குறிப்பாக, அதிகாலையில் எழுவதற்கு இறைவனிடம் உதவி கேளுங்கள். பஜ்ர் தொழுகைக்காக எழ வேண்டும் என்ற நிய்யத் (எண்ணம்) இருந்தால், சாத்தானின் முடிச்சுகள் பலவீனமடையும்.

இப்போதே ஒரு சிறிய முயற்சியைத் தொடங்குவோமா?

அல்லாஹ்வின் திருப்பெயரால் .. மேலும் தினசரி ஆன்மீக வழிகாட்டுதலுக்கு சத்திய பாதை இஸ்லாத்தைப் பின்தொடரவும்.