மகிழ்ச்சியற்றவர்களாகவும் இருப்பவர்கள் பொதுவாக இந்த 9 நடத்தைகளைக் காட்டுவார்கள் (அதை உணராமல்) அன்பு மற்றும் தோழமையை நாம் விரும்பும் அளவுக்கு, எல்லோரும் ஒரே வெற்றியுடன் உறவுகளின் பாதையில் செல்ல முடியாது. சில நேரங்களில், நாம் வெளிப்படுத்தும் நடத்தைகள் அறியாமலேயே மக்களைத் தள்ளிவிட்டு அர்த்தமுள்ள இணைப்புகளுக்குத் தடைகளை உருவாக்கலாம்.
நம்மைத் தனிமைப்படுத்தி வைத்திருக்கும் வடிவங்களில் விழுவது எளிது, ஆனால் இந்தப் பழக்கங்கள் நம் வாழ்விலும் உறவுகளிலும் ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தை நாம் அடிக்கடி அறியாமல் ஆனந்தமாக இருக்கிறோம். இந்தக் கட்டுரையில், தனிமை மற்றும் அதிருப்தியின் சுழற்சிக்கு பங்களிக்கக்கூடிய ஒன்பது முக்கிய நடத்தைகளை ஆராய்வோம். இந்த வடிவங்களை முன்கூட்டியே அங்கீகரிப்பதன் மூலம், நீங்கள் அவற்றைத் தவிர்த்து, மகிழ்ச்சி மற்றும் தோழமை நிறைந்த வாழ்க்கையை வளர்த்துக் கொள்ளலாம்.
1) அதிகப்படியான சுய கவனம் நம் சொந்த தேவைகள் மற்றும் விருப்பங்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பதில் நாம் அனைவருக்கும் இயற்கையான விருப்பம் உள்ளது - இது ஒரு அடிப்படை உயிர் உள்ளுணர்வு. ஆனால் சுய-கவனம் சுய-ஆவேசமாக மாறக்கூடிய ஒரு புள்ளி உள்ளது, இது தனிமை மற்றும் மகிழ்ச்சியற்ற சுழற்சியை உருவாக்குகிறது. அதிகப்படியான சுய-கவனம் உள்ளவர்கள் ஆழமான, அர்த்தமுள்ள உறவுகளை உருவாக்க அல்லது பராமரிக்க போராடுகிறார்கள். அவர்கள் மற்றவர்களின் உணர்வுகள் மற்றும் தேவைகளை கவனிக்காமல் தங்கள் சொந்த உலகில் சிக்கிக் கொள்கிறார்கள். இந்த நடத்தை மக்களைத் தள்ளிவிடும், இறுதியில் தனிமைக்கு வழிவகுக்கும். நேர்மறையான உறவுகளிலிருந்து வரும் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவு மற்றும் தொடர்பு இல்லாமல், மகிழ்ச்சியற்ற நிலைக்குச் செல்வது எளிது. மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், ஒரு நபர் தனது சுயநலம் தான் மற்றவர்களை விரட்டுகிறது என்பதை உணராமல் இருக்கலாம். அவர்கள் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்பட்டதாகவோ அல்லது பாதிக்கப்பட்டதாகவோ உணரலாம், மேலும் அவர்களின் மகிழ்ச்சியற்ற தன்மையை மேலும் ஆழப்படுத்தலாம். இந்த நடத்தையை அங்கீகரிப்பதற்கும், நிவர்த்தி செய்வதற்கும் ஒருவரிடமிருந்து கவனத்தை மாற்ற ஒரு நனவான முயற்சி தேவைப்படுகிறது, அதற்கு பதிலாக மற்றவர்களின் முன்னோக்குகளையும் தேவைகளையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். இது வலுவான உறவுகளை வளர்ப்பதற்கு மட்டுமல்ல, தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கும் மகிழ்ச்சிக்கும் நன்மை பயக்கும்.
2) நிலையான எதிர்மறை நான் எதிர்மறையான குழிக்குள் மூழ்கியிருந்த ஒரு காலம் எனக்கு நினைவிருக்கிறது. இது வாழ்க்கையின் ஒரு கடினமான கட்டத்தில் இருந்தது, மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் மற்றொரு போராட்டம் போல் உணர்ந்தேன். அப்போது நான் உணராதது என்னவென்றால், எனது நிலையான எதிர்மறையானது எனது மன ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, எனது உறவுகளையும் பாதிக்கிறது. நேர்மையாக இருக்கட்டும், ஒரு நிலையான தாழ்வு மனப்பான்மையை யாரும் ரசிப்பதில்லை . நான் சரியாகவே இருந்தேன் - எப்போதும் குறை கூறுகிறேன், ஒவ்வொரு சூழ்நிலையிலும் மோசமானதை எப்போதும் பார்க்கிறேன். நண்பர்கள் விலகிச் செல்லத் தொடங்கினர், நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு நான் தனியாகவும் மகிழ்ச்சியற்றதாகவும் உணர்கிறேன். நான் தனிமைப்படுத்தப்பட்டதற்கு என்னுடைய எதிர்மறை எண்ணமே காரணம் என்பதை அறிய சிறிது நேரம் பிடித்தது. நான் செய்தவுடன், நான் நேர்மறையை நோக்கி நகர்வதற்கு ஒரு நனவான முயற்சியை மேற்கொண்டேன். சில்வர் லைனிங்கைத் தேடுவது, நன்றியை வெளிப்படுத்துவது மற்றும் அடிக்கடி புன்னகைப்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பது - இந்த சிறிய மாற்றங்கள் வித்தியாசமான உலகத்தை உருவாக்கியது. எதிர்மறையை உடைப்பது ஒரு கடினமான பழக்கமாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் தனியாகவும் மகிழ்ச்சியற்றவராகவும் இருப்பதைத் தவிர்க்க விரும்பினால் அது அவசியம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நேர்மறை நேர்மறையை ஈர்க்கிறது. நம் வாழ்வில் நாம் அனைவரும் விரும்புவது அதுவே இல்லையா?
3) உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த இயலாமை அலெக்ஸிதிமியா , ஒருவரின் சொந்த உணர்வுகளை அடையாளம் கண்டு விவரிக்க இயலாமை, சுமார் 10% மக்களை பாதிக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா ? நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு இது மிகவும் தீவிரமானதாக இல்லாவிட்டாலும், உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவதில் சிரமம் இருப்பது இன்னும் நம் உறவுகளில் ஒரு பெரிய முட்டுக்கட்டையாக இருக்கலாம். தங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த போராடும் நபர்கள் பெரும்பாலும் குளிர்ச்சியாகவோ அல்லது ஒதுங்கியவர்களாகவோ வருகிறார்கள். இது அவர்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் இடையே ஒரு தடையை உருவாக்கி, தனிமை உணர்விற்கு வழிவகுக்கும். காலப்போக்கில், இந்த உணர்ச்சித் தொடர்பு இல்லாதது மகிழ்ச்சியற்ற தன்மையை வளர்க்கும். உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவது என்பது நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பகிர்ந்துகொள்வது மட்டுமல்ல என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். இது திறந்த நிலை, பாதிக்கப்படக்கூடியது மற்றும் மற்றவர்கள் உங்களை ஆழமான மட்டத்தில் புரிந்துகொள்ள அனுமதிப்பது. அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், நமது ஒட்டுமொத்த மகிழ்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் வலுவான, அதிக அர்த்தமுள்ள உறவுகளை வளர்க்கிறோம்.
4) பச்சாதாபம் இல்லாமை பச்சாதாபம் என்பது மற்றவர்களின் உணர்வுகளைப் புரிந்துகொண்டு பகிர்ந்து கொள்ளும் திறன். இது நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் தேவைகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை அடையாளம் கண்டு பதிலளிக்கவும், ஆழமான மட்டத்தில் இணைக்கவும் அனுமதிக்கிறது. பச்சாதாபம் இல்லாதவர்கள் பெரும்பாலும் இந்த ஆழமான தொடர்புகளை உருவாக்க போராடுகிறார்கள். மற்றவர்கள் ஏன் அப்படி நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள அவர்கள் போராடலாம் அல்லது அவர்களின் உணர்வுகள் முக்கியமற்றவை என்று நிராகரிக்கலாம். இது குளிர்ச்சியாகவோ அல்லது அக்கறையற்றதாகவோ வரலாம், மக்களைத் தள்ளிவிட்டு தனிமை உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். மேலும், பச்சாதாபம் இல்லாதது தனிப்பட்ட மகிழ்ச்சியின்மைக்கு வழிவகுக்கும். பச்சாதாபம் இல்லாமல், மற்றவர்களின் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பது அல்லது அவர்களின் கடினமான காலங்களில் ஆறுதல் அளிப்பது கடினம் - வலுவான, நிறைவான உறவுகளின் முக்கிய கூறுகள். நீங்கள் பச்சாதாபத்துடன் போராடுவதைக் கண்டால், அது ஒரு இழந்த காரணம் அல்ல. எந்தவொரு திறமையையும் போலவே, பச்சாதாபத்தையும் பயிற்சி மற்றும் பொறுமையுடன் வளர்க்க முடியும். உங்களை மற்றவர்களின் காலணியில் வைக்க முயற்சிப்பதன் மூலம் தொடங்குங்கள் மற்றும் அவர்களின் பார்வையை உண்மையில் கருத்தில் கொள்ளுங்கள் - அது உங்களுடையதை மாற்றக்கூடும். குளோபல் ஆங்கில எடிட்டிங் தொடர்பான கதைகள் இந்த 7 அறிகுறிகளை நீங்கள் அடையாளம் கண்டுகொண்டால், சராசரி மனிதனை விட கூர்மையான அறிவாற்றல் உங்களுக்கு இருக்கும் மேலோட்டத்தில் மகிழ்ச்சியாக இருந்தாலும், அடியில் இருக்கும் நபர்கள் பெரும்பாலும் இந்த 7 குறிப்பிட்ட நடத்தைகளைக் காட்டுகிறார்கள் தங்கள் உரைகளுக்கு பதிலளிக்கப்படாமல் போகும் போது கவலைப்படுபவர்கள் பொதுவாக இந்த 9 பண்புகளை வெளிப்படுத்துவார்கள.
5) மாற்ற விருப்பமின்மை மாற்றம் தவிர்க்க முடியாதது. இது வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் நாம் எவ்வாறு தனிநபர்களாக வளர்கிறோம் மற்றும் உருவாகிறோம். இருப்பினும், சிலர் எல்லா விலையிலும் மாற்றத்தை எதிர்க்கின்றனர். அவர்கள் தங்கள் நடைமுறைகளில் வசதியாக இருக்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களுக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் எதையும் பயப்படுகிறார்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த மாற்ற விருப்பமின்மை தனிமை மற்றும் மகிழ்ச்சியற்ற நிலைக்கு வழிவகுக்கும். இது அவர்களைத் தடுக்கலாம்: புதிய முயற்சிகள் புதிய நபர்களை சந்திப்பது அவர்களின் சொந்த தீங்கு விளைவிக்கும் நடத்தைகளை அங்கீகரித்து நிவர்த்தி செய்தல் வாழ்க்கை நம்மைச் சுற்றி தொடர்ந்து மாறிக்கொண்டே இருக்கிறது, மேலும் மாற்றியமைக்க மறுப்பதன் மூலம், இந்த நபர்கள் பின்தங்கியிருக்கும் அபாயம் உள்ளது. மாற்றத்தைத் தழுவுவது எப்போதும் எளிதானது அல்ல, ஆனால் அது அவசியம். இது புதிய வாய்ப்புகளையும் அனுபவங்களையும் திறக்கிறது, தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் புதிய இணைப்புகளை உருவாக்குவதற்கான வாய்ப்பை அனுமதிக்கிறது.
6) வெறுப்புணர்வைப் பிடித்துக் கொள்வது நாம் அனைவரும் நம் வாழ்வில் ஏதாவது ஒரு கட்டத்தில் காயப்படுத்தப்பட்டிருக்கிறோம் அல்லது அநீதி இழைக்கப்பட்டிருக்கிறோம். இது ஒரு வலிமிகுந்த அனுபவம், வருத்தம் ஏற்படுவது இயற்கையானது. ஆனால் அந்த கோபத்தையும் மனக்கசப்பையும் வைத்திருப்பது உங்களுக்கு அநீதி இழைத்த நபரை காயப்படுத்தாது - அது உங்களை மட்டுமே காயப்படுத்துகிறது. வெறுப்புணர்வைக் கடைப்பிடிப்பவர்கள் பெரும்பாலும் எதிர்மறையின் சுழற்சியில் சிக்கிக் கொள்கிறார்கள். அவர்கள் கோபத்தையும் கசப்பையும் தூண்டிவிட்டு, புண்படுத்தும் நிகழ்வை மீண்டும் மீண்டும் தங்கள் மனதில் நினைத்துக்கொள்கிறார்கள். இந்த எதிர்மறையானது அவர்களின் மற்ற உறவுகளுக்குள் ஊடுருவி, மக்களை விரட்டி, அவர்களைத் தனிமையாக உணர வைக்கும். அதைவிட, வெறுப்புணர்வைத் தாங்கிக் கொள்வது பெரும் சுமையாக இருக்கும். இது காலப்போக்கில் அதிக எடை கொண்ட ஒரு எடையைச் சுமந்து செல்வது போன்றது, உங்கள் ஆற்றலையும் மகிழ்ச்சியையும் வடிகட்டுகிறது. ஆனால் மன்னிப்பு என்பது மற்ற நபரைப் பற்றியது மட்டுமல்ல - அது உங்களை அந்த சுமையிலிருந்து விடுவிப்பது பற்றியது. இது கடந்த காலத்தை விட்டுவிடுவதாகும், எனவே நீங்கள் முன்னேறலாம்.
7) பாதிப்பு பயம் பாதிப்பை ஒரு பலவீனமாக நான் பார்த்த காலம் இருந்தது. எனது உண்மையான உணர்வுகள், எனது கவலைகள் அல்லது எனது பாதுகாப்பின்மை ஆகியவற்றைக் காட்டுவது என்னை நம்பிக்கையற்றதாகவோ அல்லது திறமையாகவோ காட்டுவதாக நான் நினைத்தேன். நான் என்னைச் சுற்றி சுவர்களைக் கட்டினேன், வலிமை மற்றும் உறுதியின் பிம்பத்தை முன்வைக்க முயற்சிக்கிறேன். ஆனால் அந்தச் சுவர்கள் எனது பாதிப்புகளை மட்டும் மறைக்கவில்லை - அவை மக்களை வெளியே வைத்திருக்கின்றன. பகிரப்பட்ட பாதிப்பிலிருந்து வரும் ஆழமும் இணைப்பும் இல்லாத எனது உறவுகள் மேற்பரப்பு மட்டத்தில் இருந்தன. ஒரு கூட்டத்தில் கூட நான் தனியாக உணர்ந்தேன். பாதிப்பு ஒரு பலவீனம் அல்ல - அது ஒரு பலம் என்பதை நான் அறிந்தேன். உங்கள் உண்மையான சுயத்தை, மருக்கள் மற்றும் அனைத்தையும் வெளிப்படுத்த தைரியம் தேவை. ஆனால் அப்போதுதான் நீங்கள் உண்மையான இணைப்புகளை உருவாக்குகிறீர்கள். அப்போதுதான் மக்கள் உங்களை உண்மையானவராக பார்க்கிறார்கள், அதற்காக உங்களை நேசிக்கிறார்கள். பாதிப்பு குறித்த பயம் ஒரு தனிமையான இருப்புக்கு வழிவகுக்கும். ஆனால் நமது பாதிப்புகளைத் தழுவுவதன் மூலம், ஆழமான தொடர்புகளை உருவாக்கி, நமது உறவுகளில் அதிக மகிழ்ச்சியைக் காணலாம்.
8) சுய விழிப்புணர்வு இல்லாமை சுய விழிப்புணர்வு என்பது உங்கள் சொந்த குணாதிசயங்கள், உணர்வுகள், நோக்கங்கள் மற்றும் ஆசைகளை அடையாளம் கண்டு புரிந்து கொள்ளும் திறன் ஆகும். இது உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் அடித்தளம் மற்றும் வலுவான, ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்குவதில் முக்கிய காரணியாகும். சுய விழிப்புணர்வு இல்லாதவர்கள் தங்கள் உறவுகள் ஏன் தடுமாறுகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்குப் போராடுகிறார்கள். அவர்கள் தாங்களாகவே வகிக்கும் பாத்திரத்தை பார்க்க முடியாமல், மற்றவர்களை அல்லது வெளிப்புற சூழ்நிலைகளை குறை கூறலாம். சுய விழிப்புணர்வு இல்லாமல், தீங்கு விளைவிக்கும் நடத்தைகள் அல்லது மக்களைத் தள்ளிவிடும் வடிவங்களை அடையாளம் காண்பது கடினம். இந்த நுண்ணறிவு இல்லாமை தனிமை மற்றும் மகிழ்ச்சியின்மைக்கு வழிவகுக்கும், ஏனெனில் உறவுகள் பாதிக்கப்படுகின்றன மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி தடைபடுகிறது. ஆனால் சுய விழிப்புணர்வை வளர்க்க முடியும். சுயபரிசோதனை, நினைவாற்றல் மற்றும் பிறரிடமிருந்து கருத்துக்களைத் தேடுவதன் மூலமும், நம்மைப் பற்றிய சிறந்த புரிதலைப் பெறலாம். இந்த புரிதலுடன் நமது நடத்தைகள் மற்றும் உறவுகளில் நேர்மறையான மாற்றங்களைச் செய்யும் திறன் வருகிறது.
9) சுய அன்பு இல்லாமை இந்த நடத்தைகளில் பலவற்றின் இதயத்தில் சுய அன்பின் பற்றாக்குறை உள்ளது . நாம் நம்மை மதிக்காதபோது, மற்றவர்கள் நம்மை மதிப்பார்கள் என்று நம்புவது கடினம். நிராகரிப்பை எதிர்பார்த்து மக்களைத் தள்ளிவிடுகிறோம் அல்லது நம்மை நிறைவேற்றாத உறவுகளுக்குத் தீர்வுகாணுகிறோம். சுய-அன்பு இல்லாமல், மற்றவர்களிடமிருந்து சரிபார்ப்பைத் தேடுகிறோம், நம்முடைய சொந்தக் கருத்தைக் காட்டிலும் அவர்களின் கருத்துகளின் அடிப்படையில் நமது சுய மதிப்பை அடிப்படையாகக் கொண்டுள்ளோம். இது நம்மை தனிமை மற்றும் மகிழ்ச்சியின்மைக்கு ஆளாக்குகிறது, ஏனெனில் நமது மகிழ்ச்சி மற்றவர்களைச் சார்ந்தது. இருப்பினும், நாம் நம்மை நேசிக்கவும் ஏற்றுக்கொள்ளவும் கற்றுக்கொண்டால், மகிழ்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான உறவுகளுக்கு வலுவான அடித்தளத்தை உருவாக்குகிறோம். நாம் மற்றவர்களின் அங்கீகாரத்தை குறைவாகச் சார்ந்து இருக்கிறோம் மற்றும் நமது சொந்த மதிப்பில் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறோம். இறுதி எண்ணங்கள் தனிமை மற்றும் மகிழ்ச்சியின்மைக்கு வழிவகுக்கும் நடத்தைகளைப் புரிந்துகொள்வது உங்கள் வாழ்க்கையில் அர்த்தமுள்ள மாற்றங்களைச் செய்வதற்கான முதல் படியாகும். இந்த வடிவங்களை அங்கீகரிப்பது உங்கள் தொடர்புகள் மற்றும் உங்கள் உறவுகளில் அவை ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தை பிரதிபலிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. இந்தப் போக்குகளை நிவர்த்தி செய்வதன் மூலம், நீங்கள் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட சுழற்சியிலிருந்து விடுபட்டு, ஆழமான இணைப்புகள் மற்றும் அதிக நிறைவுக்கு உங்களைத் திறக்கலாம். குளோபல் ஆங்கில எடிட்டிங் .
Source: Global English Editing.
கருத்துகள்
கருத்துரையிடுக
Welcome to your comment!