ஹஜ்ஜுக்கு உடல் ரீதியாக தயாராகுங்கள்

 

ஹஜ்ஜுக்கு உடல் ரீதியாக தயாராகுங்கள்

உங்கள் இதயத்தை ஹஜ்ஜுக்குத் தயார்படுத்துவதுடன், ஹஜ்ஜின் ஆன்மீக நோக்கங்களை நிறைவேற்றுவதற்கு உடல் ரீதியாகவும் தயாராவது முக்கியம்.

1. ஹஜ்ஜின் வெளிப்புற மற்றும் உள் ஃபிக்ஹைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

ஹஜ்ஜின் வெளிப்புற ஃபிக்ஹ் (முறை) மற்றும் உள் ஃபிக்ஹ் (ஆன்மீக அம்சங்கள்) பற்றிய அறிவைப் பெறுங்கள். படிப்புகளில் கலந்துகொள்ளுங்கள், புத்தகங்களைப் படியுங்கள் மற்றும் வீடியோ தொடர்களைப் பாருங்கள், இதனால் அனைத்து அத்தியாவசிய வழிகாட்டுதல்களுடனும் நீங்கள் முழுமையாகத் தயாராக இருப்பீர்கள்.

2. துஆ பட்டியலை எழுதி பயிற்சி செய்யுங்கள்

ஹஜ்ஜ் பல துஆ செய்யும் வாய்ப்புகளால் நிரம்பியுள்ளது. உங்கள் வாழ்நாளில் எப்போதையும் விட அதிக துஆக்களை ஹஜ்ஜில் செய்வீர்கள். துஆக்களுக்கு மிக முக்கியமான நேரம் அரஃபாவின் நாளாகும், அப்போது நீங்கள் தொடர்ந்து **ஐந்து மணி நேரம்** துஆ செய்ய வேண்டும். ஆனால், நீங்கள் தினமும் அல்லாஹ்வுடன் பேசி துஆ செய்யப் பழக்கமில்லாதவராக இருந்தால், தயாரிப்பு இல்லாமல் ஐந்து மணி நேரம் நின்று உங்கள் இதயத்தை ஊற்றிவிட எதிர்பார்க்க முடியாது.

அதனால்தான் தயாரிப்பு முக்கியம்:

துஆ பட்டியலைத் தொடங்குங்கள்.** உங்கள் நம்பிக்கைகள், கனவுகள் மற்றும் அல்லாஹ்விடம் கேட்க விரும்பும் அனைத்தையும் பட்டியலிடுங்கள். உம்மாவிற்காகவும் துஆ செய்ய மறக்காதீர்கள், குறிப்பாக பாலஸ்தீனில் பாரபட்சமான சியோனிஸ்ட் அடக்குமுறையால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்காக.

  

- **இப்போதே பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள்.** ஒரு நாளைக்கு ஐந்து நிமிடங்கள் மட்டுமே துஆ செய்வதன் மூலம் தொடங்கி, பின்னர் ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டு நிமிடங்கள் அதிகரிக்கவும். நீங்கள் ஹஜ்ஜுக்குப் புறப்படும் போது, நீண்ட நேரம் துஆ செய்வது மிகவும் எளிதாகவும் இயல்பாகவும் இருக்கும்.

3. சரியான தோழரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

உங்கள் நண்பர்கள் உங்களை உருவாக்குகிறார்கள் அல்லது அழிக்கிறார்கள். இது ஹஜ்ஜுக்கு மிகவும் பொருந்தும். உங்கள் பயணம் முழுவதும் உங்களுக்கு **ஆதரவாக** இருப்பதற்கான ஹஜ்ஜ் தோழரைக் கண்டறியவும். அல்லாஹ்வின் தூதர் ﷺ கூறினார்:  

"ஒரு நல்ல தோழரும் கெட்ட தோழரும் மஸ்க் (நறுமணம்) விற்பவனும் கொல்லனும் போன்றவர்கள். மஸ்க் விற்பவன் உங்களுக்கு கொஞ்சம் கொடுக்கலாம், அல்லது நீங்கள் அவனிடம் வாங்கலாம், அல்லது குறைந்தபட்சம் அவனிடமிருந்து ஒரு நறுமணத்தை அனுபவிப்பீர்கள். ஆனால் கொல்லன், அவன் உங்கள் ஆடைகளை எரிக்கலாம், அல்லது குறைந்தபட்சம் நீங்கள் ஒரு விரும்பத்தகாத வாசனையை உள்ளிழுப்பீர்கள்."* (புகாரி).

**உதவிக்குறிப்பு:** ஹஜ்ஜின் ஆன்மீகத்தில் கவனம் செலுத்தும் மற்றும் ஹஜ்ஜின் முக்கிய குறிக்கோள்களை அடைய உதவும் குழுவைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள், அது சற்று விலை உயர்ந்ததாக இருந்தாலும்.

ஒரு நல்ல தோழர் நீங்கள் மறந்தால் உங்களுக்கு நினைவூட்டுவார், உங்கள் நோக்கத்தில் கவனம் செலுத்த உதவுவார் மற்றும் நல்ல செயல்களைச் செய்ய உங்களை ஊக்குவிப்பார்.

உங்கள் நண்பர் புகார், கிசுகிசு அல்லது எதிர்மறையானவற்றால் உங்களை கவனத்தை சிதறடிக்காமல், நன்மையைச் செய்ய உங்களை உயர்த்தும்போது பயணம் மிகவும் பலனளிக்கும். அல்லாஹ்வுக்கு நெருக்கமாக உங்களைத் தள்ளும் ஒருவருடன் உங்களைச் சூழவும். அற்பமான உலக விஷயங்களைப் பற்றி மட்டுமே பேசுபவர்களுடன் உங்கள் நேரத்தைக் குறைக்கவும். நீங்கள் ஒரு நேர்மையான நண்பரை உங்களை ஊக்குவிக்க விரும்புவது போல, **மற்றவர்களுக்கு அந்த நல்ல தோழராகவும் நண்பராகவும் இருங்கள்.**

4. உங்கள் விருப்பத்தை எழுதுங்கள்

நபி ﷺ கூறினார்:  

"விருப்பம் செய்ய ஏதாவது உள்ள ஒரு முஸ்லிமின் கடமை, அவர் இரண்டு இரவுகள் கூட தனது விருப்பம் எழுதப்படாமல் கழிக்கக்கூடாது."* (புகாரி).

ஹஜ்ஜுக்குப் புறப்படுவதற்கு முன் உங்கள் விருப்பத்தை (வஸிய்யா) எழுதுவதை உறுதிசெய்யுங்கள். உங்கள் விருப்பத்திற்குள், உங்கள் சொத்துகள் மற்றும் கடன்களை தெளிவாக விவரிக்கவும், உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கு விடவிரும்பும் எந்தவொரு தனிப்பட்ட ஆலோசனையையும் பிரியாவிடை வார்த்தைகளையும் சேர்க்கவும். பல தொண்டு நிறுவனங்கள் உங்களை இந்த செயல்முறை வழியாக வழிநடத்தக்கூடிய விருப்பப் படிவங்களை வழங்குகின்றன.

உங்களுக்கு பெரிய சொத்து அல்லது குறிப்பிடத்தக்க செல்வம் இருந்தால், உங்கள் விருப்பம் சரியாகவும் இஸ்லாமிய வழிகாட்டுதல்களுக்கு ஏற்பவும் விநியோகிக்கப்படுவதை உறுதிப்படுத்த வல்லுநர் ஆலோசனையைப் பெறுவது புத்திசாலித்தனமாகும்.

 5. உங்கள் கடன்களை செலுத்துங்கள்

கடன்களைத் தீர்ப்பது ஹஜ்ஜ் செய்வதை விட முன்னுரிமை வாய்ந்தது. அல்லாஹ்வின் தூதர் ﷺ ஒரு இறந்தவருக்கு பிரார்த்தனை செய்வதற்கு முன், *"அவர் ஏதேனும் கடன்கள் வைத்திருக்கிறாரா?"* என்று கேட்பார் (புகாரி). யாரேனும் அதை திருப்பிச் செலுத்துவதாக உறுதியளித்தால், அவர் பிரார்த்தனை செய்வார்; இல்லையெனில், அவர் செய்யமாட்டார்.

நீங்கள் திரும்பி வராமல் போகக்கூடிய ஒரு பயணத்தைத் தொடங்குகிறீர்கள், எனவே உங்கள் அனைத்து கடன்களையும் தீர்க்கவும். நீங்கள் திருப்பிச் செலுத்த முடியாத கடன்கள் இருந்தால், ஹஜ்ஜுக்குச் செல்வதற்கு முன் **உங்கள் கடனாளிகளின் அனுமதியைப் பெற வேண்டும்** — இல்லையெனில், செல்லக்கூடாது.

 6. சரிசெய்யுங்கள்

நீங்கள் யாரையாவது வார்த்தைகள், செயல்கள் அல்லது அவர்களின் உரிமைகளை மறுப்பதன் மூலம் தவறாக நடத்தியிருந்தால், **அவர்களின் மன்னிப்பைக் கோருங்கள்** மற்றும் அவர்களுக்கு உரியதைத் திருப்பிக் கொடுங்கள். உண்மையான தவ்பா அல்லாஹ் மற்றும் அவனது படைப்புகளுடன் விஷயங்களை சரிசெய்வதில் தொடங்குகிறது.

நபி ﷺ கூறினார்:  

"யார் தனது சகோதரனை அவமானம் அல்லது வேறு எதையாவது பொறுத்து தவறாக நடத்தியுள்ளாரோ, அவர் இன்று (இந்த உலகில்) அவனிடம் மன்னிப்பு கேட்கட்டும், ஏனென்றால் பணம் (ஈடு) கொடுக்கப்படாத ஒரு நாள் வரும். அவரிடம் நல்ல செயல்கள் இருந்தால், அவர் செய்த தவறுக்கு ஏற்ப அவை எடுக்கப்படும். அவரிடம் நல்ல செயல்கள் இல்லையென்றால், பாதிக்கப்பட்டவரின் பாவங்கள் அவருக்கு மாற்றப்படும்."* (புகாரி).

அதேபோல், மற்றவர்கள் உங்களுக்கு தவறாக நடந்திருந்தால், **உங்கள் இதயத்தை சுத்தம் செய்து அவர்களையும் மன்னிக்கவும்.** மற்றவர்களுக்கு கருணை காட்டுவதன் மூலம் அல்லாஹ்வும் உங்களுக்கு கருணை காட்டுவார் என்ற நம்பிக்கையை வைத்திருங்கள். உங்கள் இதயத்தை சுத்தம் செய்ய, அதன் காயங்களை ஆற்ற, மற்றும் நேர்மையும் அமைதியும் நிரப்ப அல்லாஹ்விடம் கேளுங்கள். ஒரு சுத்தமான இதயம் இந்த வாழ்நாள் பயணத்தில் நீங்கள் எடுத்துச் செல்லக்கூடிய சிறந்த வழங்கலாகும்.

**மஸ்ஊத் அல்-ஹமதானி (ரஹிமஹுல்லாஹ்)** அடிக்கடி மக்களை மன்னித்து, அவர்களின் தவறுகளைப் பொறுத்துக்கொள்வார். அவர்களிடம், **"கடந்த காலத்தைக் குறித்துப் பேச வேண்டாம்"** என்று கூறுவார். அவரது இறப்புக்குப் பிறகு, அவரது தோழர்களில் ஒருவர் அவரைக் கனவில் கண்டு, **"அல்லாஹ் உங்களுக்கு என்ன செய்தார்?"** என்று கேட்டார். அதற்கு அவர் பதிலளித்தார்: **"அவன் என்னைத் தன் முன்னால் நிறுத்தி, 'ஓ மஸ்ஊத், கடந்த காலத்தைப் பற்றிப் பேச வேண்டாம். இவரை சொர்க்கத்திற்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள்' என்று கூறினான்."**  

7. **சமூக ஊடக பயன்பாட்டைக் குறைக்கவும்**  

சமூக ஊடகங்கள் அடிமையாக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. அவை நமது இலக்குகளில் இருந்து நம்மைத் திசைதிருப்புகின்றன, சமூக மற்றும் குடும்பக் கடமைகளில் இருந்து நம்மைத் தடுக்கின்றன, மேலும் கவனத்தைத் திறம்பட செலுத்தும் திறனைக் குறைக்கின்றன. நமது இபாதத்தும் குறிப்பாக பாதிக்கப்படுகிறது; நீண்ட நேரம் ஈமானியத் துடன் தொழுவது கடினமாகிறது. சமூக ஊடகங்கள் ஹராம் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் காட்சிகளால் நிரம்பியுள்ளன. ஹராமைப் பார்ப்பது ஒரு விஷம்—அது ஈமானின் இனிமையையும் அல்லாஹ்வை வணங்குவதையும் நம்மிடமிருந்து பறிக்கிறது.  

இன்றே உங்கள் சமூக ஊடக பயன்பாட்டைக் குறைக்கத் தொடங்குங்கள். உங்கள் தொலைபேசியில் டைமர்கள் அல்லது ஆப்ஸ் பயன்படுத்தி, அளவுக்கதிகமான ஸ்க்ரோலிங் தடுக்கவும்.  

8. **நடைப்பயணத்தை அதிகரிக்கவும்**  

ஹஜ்ஜை சரியாகவும் எளிதாகவும் முடிக்க, உடல் தயாரிப்பு அவசியம். ஹஜ் ஒரு உடல் சோதனை நிறைந்த பயணம்—நீண்ட நேரம் நடக்க வேண்டியிருக்கும், குறிப்பது துல் ஹிஜ்ஜா 10வது நாளில், **30,000 படிகள் வரை** நடக்கலாம்.  

ஹஜ்ஜின் போது சோர்வைத் தவிர்க்க, முன்கூட்டியே பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள். ஒரு நடைப்பயண அட்டவணை தயாரித்து, முதலில் **30 நிமிடங்கள்** நடக்கத் தொடங்கி, படிப்படியாக நேரத்தை அதிகரிக்கவும். ஹஜ்ஜில் எதிர்கொள்ளும் பகுதிகளைப் போன்று சிறிது சாய்வான பகுதிகளில் நடக்க முயற்சிக்கவும்.  

நடக்கும்போது, **திக்ர்** செய்யும் பழக்கத்தை வளர்த்துக்கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் உடலை மட்டுமல்ல, உங்கள் இதயத்தையும் தயார் செய்யும். உடல் தயாரிப்பின் போதே அல்லாஹ்வுடன் உள்ளீட்பாடு ஏற்படும். உடல் திறன் இருந்தால், ஹஜ்ஜின் ஆன்மீக சாரத்தில் முழுமையாகக் கவனம் செலுத்த முடியும்.  

9. **நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்**  

அரஃபாவின் நாளில் உடல் நலம் குன்றுவதற்கு **நீரிழப்பு** ஒரு முக்கிய காரணம். வெப்பம் உங்கள் உடலில் விரைவாக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம்.  

தினமும் போதுமான தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கம் இல்லையென்றால், இப்போதே அதை வளர்த்துக்கொள்ளுங்கள். படிப்படியாக நீர் அளவை அதிகரிக்கவும், அரஃபாவுக்குச் செல்லும்போது அது இயல்பாகிவிடும்.  

10. **ஒழுங்காக பொதிந்து கொள்ளுங்கள்**  

இமாம் அல்-கஜாலி (ரஹிமஹுல்லாஹ்) கூறுகிறார்: **"பயணத்திற்கான பொருட்கள் ஹலால் மூலத்திலிருந்து பெறப்பட வேண்டும்."** உங்கள் ஹஜ் ஏற்கப்படுவதற்கு, **ஹலால் வருவாயை மட்டுமே** பயன்படுத்துங்கள்.  

பைகள் பொதியும்போது, தேவையற்ற பொருட்களை அதிகமாக எடுத்துச் செல்லாதீர்கள். ஹஜ் என்பது **எளிமையின் பயணம்**—அதிகப்படியானவை அல்லது காட்டிக்கொள்ளுதல் இல்லை. மார்க்கெட்டிங் செய்யப்பட்ட அனைத்தையும் வாங்கும் பொருளாதார பொறியில் சிக்காதீர்கள்.  

**உதவிக்குறிப்பு:** அல்லாஹ்வின் மீதான அன்பை அதிகரிக்கும் (எ.கா. *அல்லாஹ்வின் பெயர்களைப் பற்றி சிந்தித்தல்*) மற்றும் நபி (ஸல்) பற்றிய நூல்களை (எ.கா. *முஹம்மதை சந்தித்தல்*) எடுத்துச் செல்லுங்கள்.  

ஹஜ்ஜுக்கான பொருட்களை பொதியும்போது, **மறுமைப் பயணத்திற்கு** நீங்கள் என்ன தயார் செய்துள்ளீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். அல்லாஹ் ஹஜ்ஜுக்கு தயாராகும்படியும், போதுமான பொருட்களை எடுத்துச் செல்லும்படியும் கூறுகிறார். ஆனால், **சிறந்த பொருள் தக்வா (அல்லாஹ்வை அஞ்சி நடத்தல்)** என்பதை நினைவூட்டுகிறார்:  

"ஹஜ்ஜுக்குத்) தேவையானவற்றைத் திரட்டிக் கொள்ளுங்கள்! திரட்டிக் கொள்ள வேண்டியவற்றில் (இறை) அச்சமே மிகச் சிறந்தது. அறிவுடையோரே! என்னை அஞ்சுங்கள்! (2:197).  

**நடவடிக்கை:** ஹஜ் செய்து திரும்பிய ஒருவரிடம் பேசி, அவர்களின் அனுபவங்களைக் கேளுங்கள். ஹஜ்ஜின் போது அவர்கள் எதிர்கொண்ட சவால்கள், தவறுகள் மற்றும் கற்றுக்கொண்ட பாடங்களை உங்கள் நோட்புக்கில் எழுதி, அவற்றிலிருந்து நீங்கள் என்ன கற்றுக்கொள்ளலாம் என்பதைச் சிந்தியுங்கள்.  

.