நிதானமே நிம்மதி: உணர்ச்சிகளைக் கடந்து செல்லும் கலை

 

நீங்கள் மக்களுக்கு அனுமதித்தால் மட்டும் உங்களை அவர்கள் பைத்தியமாக்குவார்கள்.  எனவே, உங்கள் கோபத்தை கட்டுப்பாட்டை மீறிச் செல்ல விடாதீர்கள். யாராவது உங்களை எரிச்சலூட்டினால், அந்த உணர்வுகளைப் புரிந்துகொண்டு, அதிகம் பேசாமலோ அல்லது வாக்குவாதத்தில் ஈடுபடாமலோ அவற்றைக் கடந்து செல்லுங்கள். நீங்கள் எல்லாவற்றிற்கும் பதிலளிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை."

நிச்சயமாக,  இந்த ஆழமான தத்துவத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டு, மன அமைதி மற்றும் உணர்ச்சிக் கையாளல் குறித்த ஒரு விரிவான கட்டுரையை கீழே காணலாம்.

நிதானமே நிம்மதி: உணர்ச்சிகளைக் கடந்து செல்லும் கலை

வாழ்க்கை என்பது ஒரு கடல் போன்றது. அதில் பலவிதமான மனிதர்கள், மாறுபட்ட குணாதிசயங்கள் மற்றும் எதிர்பாராத சூழல்கள் சிற்றலைகளாகவும், பேரிச்சல்களாகவும் வந்து கொண்டே இருக்கும். ஒரு படகோட்டி எப்படி அலையின் வேகத்தைக் கட்டுப்படுத்த முடியாமல், தனது படகைச் சீராகச் செலுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகிறாரோ, அதேபோல நாம் நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் செயல்களைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது. ஆனால், அவற்றுக்கு நாம் காட்டும் பதிலுரையை (Reaction) நம்மால் நிச்சயம் கட்டுப்படுத்த முடியும்.

1. உங்கள் அமைதி உங்கள் கையில்

"மக்கள் உங்களை பைத்தியமாக்குவார்கள்" என்பது அவர்கள் உங்கள் மன அமைதியைக் குலைக்க முற்படுவதைக் குறிக்கிறது. ஒருவருக்கு உங்களைக் கோபப்படுத்தும் அதிகாரம் கிடைக்கிறது என்றால், உங்கள் மகிழ்ச்சிக்கான சாவியை நீங்கள் அவர்களிடம் கொடுத்துவிட்டீர்கள் என்று அர்த்தம். மற்றவர்கள் வீசும் கற்களைக் கோபுரமாக மாற்றுவதும் அல்லது காயமாக ஏற்றுக்கொள்வதும் உங்கள் கைகளில்தான் உள்ளது. நீங்கள் அனுமதி அளிக்காதவரை, எவராலும் உங்கள் மன நிம்மதியைத் திருட முடியாது.

2. கோபத்தின் எல்லை

கோபம் என்பது தற்காலிகமான ஒரு உணர்ச்சி. ஆனால், அந்தக் குறுகிய நேரத்தில் நாம் எடுக்கும் முடிவுகளும், பேசும் வார்த்தைகளும் வாழ்நாள் முழுவதும் மாறாத வடுக்களை ஏற்படுத்திவிடும். கட்டுப்பாட்டை மீறிய கோபம் என்பது, மற்றவர்கள் செய்த தவறுக்காக உங்களை நீங்களே தண்டித்துக் கொள்வதற்குச் சமம். உங்கள் கோபத்தை வெளிப்படுத்துவதை விட, அதை மெளனமாகப் பிரதிபலிப்பது அதிக வலிமை வாய்ந்தது.

3. எதிர்வினையாற்றுவதை விடப் புரிந்துகொள்ளுதல் மேலானது

யாராவது உங்களை எரிச்சலூட்டினால், உடனடியாகத் திருப்பித் தாக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் தோன்றுவது இயல்பு. ஆனால், அந்தத் தருணத்தில் ஒரு நிமிடம் சிந்தித்துப் பாருங்கள்:

 * அவர்கள் ஏன் இப்படி நடந்துகொள்கிறார்கள்?

 * ஒருவேளை அவர்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறார்களா?

 * அவர்களது அறியாமையினால் இப்படிச் செய்கிறார்களா?

இதை உணரும்போது, அவர்கள் மீது கோபத்திற்குப் பதில் பரிதாபமே மேலோங்கும். எரிச்சலூட்டும் உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்வது என்பது, அவர்களை மன்னிப்பது மட்டுமல்ல, உங்களை நீங்களே பாதுகாத்துக் கொள்வதும் கூட.

4. மௌனம் ஒரு பேராயுதம்

எல்லாவற்றிற்கும் பதில் சொல்ல வேண்டும் என்ற அவசியம் இல்லை. சில நேரங்களில் நாம் கொடுக்கும் விளக்கங்கள் தேவையற்ற வாக்குவாதங்களை வளர்க்கும்.

 * வாக்குவாதங்களைத் தவிர்த்தல்: அறிவுடையவர்களுடன் விவாதிக்கலாம், ஆனால் பிடிவாதம் உள்ளவர்களுடன் மௌனமே சிறந்த மருந்து.

 * ஆற்றல் சேமிப்பு: தேவையற்ற வாக்குவாதங்களில் செலவிடப்படும் ஆற்றல், உங்கள் உற்பத்தித்திறனைக் குறைக்கும். மௌனமாக இருப்பதன் மூலம் உங்கள் மன ஆற்றலைச் சேமிக்க முடியும்.

5. கடந்து செல்லும் பண்பு

வாழ்க்கையில் முன்னேற விரும்புபவர்கள் எதையும் பிடித்துக் கொண்டு அமர்ந்திருக்க மாட்டார்கள். "இதுவும் கடந்து போகும்" என்ற மனப்பக்குவமே வெற்றியின் ரகசியம். ஒரு நபர் உங்களை காயப்படுத்தினால், அதை அங்கேயே விட்டுவிட்டு நகர்ந்து விடுங்கள். அதை மனதில் சுமந்து செல்வது, உங்கள் பயணத்தின் பாரத்தைத்தான் அதிகமாக்கும்.

முடிவுரை

சுருக்கமாகச் சொன்னால், உங்கள் மன உலகம் ஒரு புனிதமான தளம். அங்கே யாரை அனுமதிக்க வேண்டும், எத்தகைய உணர்வுகளை வைத்திருக்க வேண்டும் என்பதை நீங்களே தீர்மானியுங்கள். எல்லாச் சத்தங்களுக்கும் செவிசாய்க்க வேண்டியதில்லை; எல்லா அழைப்புகளுக்கும் பதில் கொடுக்க வேண்டியதில்லை. உங்கள் நிதானமே உங்கள் பலம்.

"நிதானமாக இருப்பவன் தன்னை ஆள்கிறான்; தன்னை ஆள்பவன் உலகையே ஆள்கிறான்."

இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்குப் பிடித்திருக்கிறதா? உங்கள் விமர்சனங்களை பதிவு செய்யுங்கள்.