நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் ஒலிக்க விரும்பினால்,

 

நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் ஒலிக்க விரும்பினால், உங்கள் சொற்களஞ்சியத்திலிருந்து இந்த 10 சொற்றொடர்களை அகற்றவும் .

 நாம் பயன்படுத்தும் வார்த்தைகள் நாம் எவ்வளவு நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறோம் என்பதைப் பாதிக்கும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? எங்கள் வார்த்தைகள் மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்க விரும்பினால், உங்களுக்கான சில குறிப்புகள் எங்களிடம் உள்ளன. இங்கே 10 வாக்கியங்கள் உள்ளன, அவை உங்களைப் பற்றிய நம்பிக்கை குறைவாக இருக்கக்கூடும். அவற்றைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தி, உங்கள் நம்பிக்கை எவ்வாறு வளர்கிறது என்பதைப் பாருங்கள்! 

1. "நான் தான்..." இந்த சொற்றொடர் பாதிப்பில்லாததாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அது உண்மையில் உங்களுக்கு ஒரு அவதூறு செய்கிறது. "நான் தான்" என்று ஒரு வாக்கியத்தைத் தொடங்கும் போது, ​​நீங்கள் என்ன சொல்லப் போகிறீர்கள் என்பதற்கு மன்னிப்பு கேட்பது போல் தெரிகிறது. மற்றவர்கள் தாங்களாகவே அந்தத் தீர்ப்பை வழங்கும் வாய்ப்பைப் பெறுவதற்கு முன்பு நீங்கள் உங்கள் மதிப்பைக் குறைத்துக்கொள்வது போலாகும். உதாரணமாக, "நான் செக்-இன் செய்ய விரும்பினேன்" என்பதை விட, "நான் செக்-இன் செய்கிறேன்" என்று சொல்வது குறைவான நம்பிக்கையாகத் தெரிகிறது. உங்கள் சொற்களஞ்சியத்திலிருந்து "நான் தான்" என்பதை நீக்குவதன் மூலம், உங்கள் அறிக்கைகளின் வலிமையை உடனடியாக அதிகரிக்கிறீர்கள். இது ஒரு சிறிய மாற்றம், ஆனால் மற்றவர்கள் உங்களை எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதில் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

 2. "நான் நிபுணர் இல்லை, ஆனால்..." இந்த சொற்றொடரைப் பயன்படுத்துவது சுய சந்தேகத்தின் தெளிவான அறிகுறியாகும். உங்கள் சொந்த கருத்தையோ அறிவையோ நீங்கள் நம்பவில்லை என்று நீங்கள் அடிப்படையில் மற்றவர்களிடம் கூறுகிறீர்கள். "நான் நிபுணன் இல்லை, ஆனால்..." என்று நீங்கள் ஒரு வாக்கியத்தைத் தொடங்கும் போது, ​​உங்கள் நம்பகத்தன்மையை நீங்கள் தானாகவே குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறீர்கள். நீங்கள் ஒரு விஷயத்தில் நிபுணராக இல்லாவிட்டாலும் பரவாயில்லை. இருப்பினும், நீங்கள் பங்களிக்க மதிப்புமிக்க ஏதாவது இருந்தால், அதை குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். உங்கள் நிபுணத்துவம் பற்றிய மறுப்புடன் தொடங்குவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும் அல்லது உங்கள் அறிவைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும். நீங்கள் இன்னும் கற்றுக்கொண்டிருந்தாலும், உங்கள் யோசனைகளின் மதிப்பை நம்புவதிலிருந்து நம்பிக்கை வருகிறது.

 3. "இது ஒரு முட்டாள்தனமான கேள்வியாக இருக்கலாம்..." நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு கேள்வியைக் கேட்க விரும்பினீர்கள், ஆனால் தயக்கமாக உணர்ந்தீர்களா? எனக்கு தெரியும். ஒருமுறை, ஒரு சந்திப்பின் போது, ​​"இது ஒரு முட்டாள்தனமான கேள்வியாக இருக்கலாம், ஆனால் யாராவது அதை மீண்டும் விளக்க முடியுமா?" ஒரு விஷயத்தை சரியாகப் புரிந்துகொள்வோம் - முட்டாள்தனமான கேள்வி என்று எதுவும் இல்லை! நாம் எப்படி கற்றுக்கொள்கிறோம், வளர்கிறோம் என்பதே கேள்விகள். அந்த நாளுக்குப் பிறகு, நான் அந்த சொற்றொடரைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு, என் கேள்விகளை நம்பிக்கையுடன் கேட்க ஆரம்பித்தேன். மற்றும் என்ன யூகிக்க? அவர்களை யாரும் முட்டாள்களாக நடத்தவில்லை. தெளிவுபடுத்தல் அல்லது கூடுதல் தகவல்களைக் கேட்க பயப்பட வேண்டாம். தன்னம்பிக்கை என்பது ஏதோ தெரியாதது போல் பார்த்து பயப்படாமல் இருப்பது. உங்களுக்கு கூடுதல் தகவல் தேவைப்படும்போது ஒப்புக்கொள்ளும் அளவுக்கு தைரியமாக இருப்பது மற்றும் கற்றுக்கொள்ள விருப்பம் காட்டுவது. எனவே, இந்த சொற்றொடரைத் தள்ளிவிட்டு கேளுங்கள்!

 4. "மன்னிக்கவும், ஆனால்..." ஆண்களை விட பெண்கள் அடிக்கடி மன்னிப்பு கேட்கிறார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா ? இது ஆண்கள் தங்கள் தவறுகளை அடையாளம் காண்பது குறைவாக இருப்பதால் அல்ல, மாறாக அவர்கள் புண்படுத்தும் நடத்தை என்று கருதுவதற்கு அவர்களுக்கு அதிக வரம்பு இருப்பதால். இப்போது, ​​​​எங்கள் சொற்றொடரைப் பற்றி - "மன்னிக்கவும், ஆனால்...". நீங்கள் ஏதாவது தவறு செய்திருந்தால் தவிர, மன்னிப்பு கேட்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இந்த சொற்றொடர் பெரும்பாலும் ஒரு கருத்தை வெளிப்படுத்துவதற்கு அல்லது எதையாவது கேட்பதற்கு முன்னோடியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது உங்கள் கோரிக்கை அல்லது கருத்து ஒரு சிரமமாக அல்லது எரிச்சலூட்டுவதாக இருக்கும் என்பதை நுட்பமாகக் குறிக்கிறது. உங்கள் எண்ணங்களை அல்லது கோரிக்கைகளை நீங்கள் வெளிப்படுத்த வேண்டியிருக்கும் போது, ​​உறுதியாக இருங்கள். உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் தேவைகளுக்காக மன்னிப்பு கேட்காமல் குரல் கொடுக்க உங்களுக்கு முழு உரிமை உண்டு.

  5. "நான் நினைக்கிறேன்..." “நான் நினைக்கிறேன்…” என்பது நாம் நிச்சயமற்றதாக இருக்கும்போது அல்லது மிகவும் உறுதியானதாக வருவதைத் தவிர்க்க விரும்பும்போது அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் ஒரு சொற்றொடர். இது ஒரு பாதுகாப்பு வலை, நமது அறிக்கைகளை மென்மையாக்குவதற்கும் மற்றவர்களுக்கு இன்னும் சுவையாக மாற்றுவதற்கும் ஒரு குஷன். ஆனால் இங்கே விஷயம் என்னவென்றால், “நான் நினைக்கிறேன்…”ஐப் பயன்படுத்தினால், உங்களுக்கு நம்பிக்கை குறைவாக இருக்கும். உங்கள் சொந்த எண்ணங்கள் அல்லது முடிவுகளில் நீங்கள் முழுமையாக ஈடுபடவில்லை என்ற எண்ணத்தை இது தருகிறது. உங்கள் அறிக்கைகளை மெருகூட்டுவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் பேசும் போது இன்னும் நேரடியாகவும் தெளிவாகவும் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். "நான் நினைக்கிறேன்..." என்பதை "நான் நினைக்கிறேன்..." அல்லது "நான் நம்புகிறேன்..." என்று மாற்றவும். உங்கள் மீதும் நீங்கள் சொல்வதையும் நம்புங்கள். இது ஆக்கிரமிப்பு அல்லது மோதலைப் பற்றியது அல்ல; இது உங்கள் கருத்துக்களை உறுதியுடன் வலியுறுத்துவதாகும்.

 6. "என்னால் முடியாது..." நான் இளமையாக இருந்தபோது, ​​"என்னால் முடியாது..." என்று நான் நிறைய சொல்லிக் கொண்டிருந்தேன். குறிப்பாக நான் சவாலான அல்லது அச்சுறுத்தும் விஷயங்களுக்கு வரும்போது. "என்னால் கணிதம் செய்ய முடியாது," "கூட்டத்தின் முன் என்னால் பேச முடியாது," " "என்னால் முடியாது..." என்பதை "நான் எப்படி கற்றுக்கொள்கிறேன்..." அல்லது "நான் வேலை செய்கிறேன்..." என்று மாற்றியபோது, ​​எனது பார்வை மாறியது. இனி என்னால் என்ன செய்ய முடியவில்லை என்பதைப் பற்றியது அல்ல, ஆனால் முயற்சி மற்றும் விடாமுயற்சியுடன் நான் எதைச் சாதிக்க முடியும் என்பதைப் பற்றியது. இந்த சொற்றொடர் உங்களுக்கு போதுமான திறன் இல்லை என்று தோன்றலாம். உங்களால் செய்ய முடியாததைச் சொல்வதற்குப் பதிலாக, உங்களால் என்ன செய்ய முடியும் அல்லது நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளத் தயாராக இருப்பதைப் பற்றி பேசுங்கள். 

 

7. "அது அர்த்தமுள்ளதா?" ஒரு கணம் உண்மையாகப் பார்ப்போம். நாங்கள் அனைவரும் அங்கே இருந்தோம், இல்லையா? நீங்கள் யாரிடமாவது எதையாவது விளக்குகிறீர்கள், பின்னர், எங்கும் இல்லாமல், இந்த நச்சரிக்கும் சந்தேகம் ஊடுருவுகிறது. நீங்கள் ஏதாவது புரிந்துகொள்கிறீர்களா என்று நீங்கள் கேள்வி கேட்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள். எனவே, "அது அர்த்தமுள்ளதா?" என்று முடிக்கிறீர்கள். எனக்கு புரிகிறது. அவர்கள் புரிந்து கொள்வதை உறுதி செய்ய வேண்டும். நீங்கள் தெளிவாக இருக்கிறீர்கள் மற்றும் முட்டாள்தனமாக பேசாமல் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். ஆனால் இங்கே கடினமான உண்மை - இந்த சொற்றொடர் உங்கள் சொந்த தெளிவு அல்லது நம்பகத்தன்மையை நீங்கள் சந்தேகிக்கலாம். உங்கள் விளக்கங்களைச் சரிபார்ப்பதற்குப் பதிலாக, அதைப் புரட்ட முயற்சிக்கவும். "உங்களிடம் ஏதேனும் கேள்விகள் உள்ளதா?" என்று கேளுங்கள். இந்த வழியில், உங்கள் சொந்த நம்பிக்கையை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தாமல் ஈடுபட அவர்களை அழைக்கிறீர்கள். நிச்சயமில்லாமல் இருப்பது பரவாயில்லை, ஆனால் உங்கள் நிச்சயமற்ற தன்மையை உங்களின் நம்பிக்கையை இழக்க விடாதீர்கள்.

  8. “ஒருவேளை அது நான் மட்டும்தான்…” இந்த சொற்றொடர் சுயமரியாதைக்கு ஒரு சிறந்த உதாரணம், மற்றவர்கள் நம் கருத்துகள் அல்லது எண்ணங்களுடன் உடன்படுவார்களா என்று நமக்குத் தெரியாதபோது நாம் அடிக்கடி பயன்படுத்தும் ஒன்றாகும். ஆனால் உங்கள் கருத்தை வெளிப்படுத்துவது, அது பிரபலமற்றதாக இருந்தாலும், உண்மையில் நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு மிகவும் திறமையாகவும் நம்பிக்கையுடனும் தோன்றலாம். “ஒருவேளை நான் மட்டும் இருக்கலாம்…” என்று சொல்வதன் மூலம், நீங்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து உங்களைத் தனிமைப்படுத்திக் கொள்கிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் கருத்தைக் குறைக்கிறீர்கள். நீங்கள் எதையாவது நம்பினால் அல்லது ஏதாவது ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் பார்த்தால், உங்கள் முன்னோக்கைக் குறைத்து மதிப்பிடாமல் நம்பிக்கையுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.

 9. "நான் தவறாக இருக்கலாம்..." இந்த சொற்றொடருடன் எனது வாக்கியங்களைத் தொடங்குவது எனக்கு நினைவிருக்கிறது, குறிப்பாக எனது எண்ணங்கள் அல்லது யோசனைகள் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுமா என்று எனக்கு முழுமையாகத் தெரியாத சூழ்நிலைகளில். சாத்தியமான விமர்சனங்கள் அல்லது கருத்து வேறுபாடுகளிலிருந்து என்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான எனது வழி இதுவாகும். "நான் தவறாக இருக்கலாம், ஆனால் நாங்கள் வேறு அணுகுமுறையை முயற்சிக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கவில்லையா?" தெரிந்ததாக தெரிகிறது, இல்லையா? ஆனால் இந்த சொற்றொடரின் சிக்கல் என்னவென்றால், நீங்கள் அதை முழுமையாக வெளிப்படுத்துவதற்கு முன்பே அது உடனடியாக உங்கள் கருத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறது. யாராவது உங்களுடன் உடன்படவில்லை என்றால், உங்களுக்காக ஒரு பாதுகாப்பு வலையை அமைப்பது போன்றது. தவறாக இருந்தாலும் பரவாயில்லை என்பதை உணர எனக்கு சிறிது நேரம் பிடித்தது. பரவாயில்லை, அவர்கள் விமானத்தில் செல்ல வாய்ப்பு கிடைக்கும் முன்பே உங்கள் யோசனைகளைக் குறைத்து மதிப்பிடுவது. 

10. "நான் முயற்சிக்கிறேன்..." "நான் முயற்சி செய்கிறேன்..." - நாம் ஏதாவது செய்யும் செயலில் இருக்கும் போது அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் ஒரு சொற்றொடர், ஆனால் அது போராட்டம் மற்றும் சாத்தியமான தோல்வியின் உணர்வை வெளிப்படுத்துகிறது. இந்த சொற்றொடரை நான் எண்ணற்ற முறை பயன்படுத்தினேன். "நான் இந்த திட்டத்தை முடிக்க முயற்சிக்கிறேன்," "நான் எடை குறைக்க முயற்சிக்கிறேன்," "நான் இன்னும் நேர்மறையாக இருக்க முயற்சிக்கிறேன்." முயற்சியை ஒப்புக்கொள்வது நல்லது என்றாலும், "முயற்சி" என்று சொல்வது சில சமயங்களில் நாம் முன்னேறவில்லை, சாதிக்காமல் தொடர்ந்து முயற்சி செய்வதில் சிக்கித் தவிப்பது போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தலாம்.

 எனவே, இங்கே மிருகத்தனமாக நேர்மையாக இருக்கட்டும் - நீங்கள் முயற்சி செய்கிறீர்களா அல்லது செய்கிறீர்களா? ஏனென்றால் வித்தியாசம் இருக்கிறது. முயற்சி என்பது முயற்சியைக் குறிக்கிறது ஆனால் சாதனை அல்ல, அதே நேரத்தில் செய்வது செயலையும் முன்னேற்றத்தையும் குறிக்கிறது. "நான் இன்னும் எழுத முயற்சிக்கிறேன்" என்று சொல்லாமல் "நான் அதிகமாக எழுதுகிறேன்" என்று சொல்லுங்கள். "நான் இன்னும் ஒழுங்கமைக்க முயற்சிக்கிறேன்" என்பதற்கு பதிலாக "நான் இன்னும் ஒழுங்கமைக்கப்படுகிறேன்" என்று கூறுங்கள். "முயற்சி" என்பதிலிருந்து "செய்வதற்கு" மாறுவது நீங்கள் பேசும் விதத்தை மட்டும் மாற்றுவதில்லை; நீங்கள் நினைக்கும் மற்றும் செயல்படும் விதத்தை மாற்றுகிறது. முயற்சியில் சிக்கித் தவிப்பதில் இருந்து முன்னேற்றம் அடைய உங்கள் மனநிலையை மாற்றுகிறது.

 இறுதி எண்ணங்கள் நினைவில் கொள்ளுங்கள், மொழி சக்தி வாய்ந்தது. இது நமது யதார்த்தத்தையும் மற்றவர்கள் நம்மை எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதையும் வடிவமைக்கிறது. உங்கள் சொற்களஞ்சியத்தில் இந்த சொற்றொடர்களை மாற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் ஒலிக்கும் விதத்தை மட்டும் மாற்றவில்லை; நீங்கள் நினைக்கும் விதத்தை மாற்றுகிறீர்கள். 

உங்களைப் பற்றிய அதிக நம்பிக்கையான பதிப்பாக மாறுவதற்கான முதல் படி இதுவாகும். எனவே, இந்த உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும் - உண்மையில், அதைக் கீறவும் - இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தி வித்தியாசத்தை நீங்களே பாருங்கள்!